让你健康长寿的7个妙招
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
1. 刷牙时在牙膏上撒上几颗食盐,能有效保护我们的牙齿;(泡沫就相应减少,这是正常现象)
2. 早上起床先不急着立马坐起来,可以做几个仰卧起坐,伸几个懒腰在慢慢起来,这样不会觉得头昏没睡醒。(确实有效)
3. 起床之后喝一杯温热水,清清嗓子,润润肠胃,可起到清除体内毒素的作用。
4. 时间允许,尽可能地多走路,目的是加强血液的流动,既可以在冷天取暖,又可以保持体形。
5. 早饭一定要吃好,不可忽略。(想减减体重的朋友,可一定要早饭多摄入各方面营养:面包,蔬菜,水果,米饭,鸡蛋,牛奶——虽然不太现实但要尽可能多摄入,中午保证足够的蛋白质和碳水化合物就可,晚餐就吃七八分饱就行了。关键在坚持,试试吧!)
6. 在电脑面前的时间尽量缩短,最起码也要在一小时后起身休息一下,不可长坐不动,为了自己的健康,动起来!
7. 伏案工作太久,颈椎会变得脆弱不堪一击,救救颈椎!——洗个热水澡,在劳损部位用热水冲洗,促进血液循环,可以减轻疼痛。关键还是平时要注意。
让你不长小肚子的9个妙招
怎样健康长寿 五个条件帮你延长寿命
学会按摩腹部 让你健康又长寿
健康长寿 看似“奇葩”的长寿养生“绝招”
老人健康长寿要有7伴
常做这运动让你健康又长寿
6个妙招帮你呵护子宫的健康
7个运动妙招让你快速瘦身
专家教你脱离亚健康的小妙招
两性养生:男人保精十方法 让你健康长寿
如何才能长寿 推荐健康长寿的7大方法
长寿有什么秘诀?3步让你长寿又健康
7个防春困的妙招让你不在犯困
中医教你10个健康长寿的秘诀
健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
10大健康长寿食物让你长生不老
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
长寿老人最爱的食物 让你长寿健康的饮食习惯
让女人更健康的6个小妙招
让你健康长寿的几种平民食物
7个让人长寿的秘诀
让你健康长寿的几种平民食物
5个方法让老人健康又长寿
7个妙招让你没有黑眼圈
老人长寿的13个小妙招
学生瘦身小妙招,适合学生瘦身的7个妙招,让你健康瘦
健康长寿秘诀 十六个饮食讲究助你长寿
一个妙招让你不长小肚子
7个妙招让你摆脱身体的小毛病
哪些妙招让你乳房更健康
健康长寿秘诀 这十八个动作让老人更长寿
健康长寿的人的六个特征 你有吗
让男性长寿的7个秘诀