活过90岁的绝招奉送
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美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出,活过90岁的人常有以下共同特征:
很少去看病,很少住在养老院,在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症。
生理上特征:身材中等,平均身高男性为171公分,女性157公分。体重不过重或过轻,而且在他的一生中,体重变化小、肌肉张力佳。皮肤看起来年轻。握力佳。仍可开车而且常运动。
天赋较高,对于时事相当感兴趣,理解力高且拥有良好的记忆力。
独立自主。可以自行决定在65岁退休,并非强迫退休。通常从事农业或养殖业,或为法律、医学及建筑专家;有些是自营小生意,一小部分是大企业家。最主要的共同点是较晚退休。
通常在五、六十岁会出现忧郁的情绪,但他们都能够重新开始新生活并重建未来。
无忧无虑,懂得享受生活,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦,生活中充满冒险,能够在别人认为丑陋的情形下,看到美好的事物。每天都过着知足的日子。
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适应力很强,虽然他们之中,有许多人都怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。
不会全神贯注在死亡的议题上。而且广泛有宗教信仰,但对宗教不会过度狂热。
饮食节制,但乐意尝试新的食物。食物多样性,蛋白质含量高且脂肪含量低。
都有早起的习惯,平均睡眠时间为6至7小时,而且有充足的休息时间。
喝酒都是小酌浅尝,极少数偶尔会饮酒过度。而且多数人有喝咖啡的习惯。
有些人不抽烟,也有些人抽得不多但为时多年,有些人则喜欢抽烟斗。一生中使用药物量很少,甚至比有些人一周的药物用量更少。
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