夏季想睡好要注意哪些?
本文已影响1.39K人
本文已影响1.39K人
夏季,夜间气温、湿度相对较高,睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好,不仅腰酸背痛加头疼,白天工作也会显得乏力。
一、入睡后不能开风扇
入睡后人体血液循环减慢,抵抗力减弱,整夜开着电风扇吹风睡觉,极易受凉,引起感冒。
二、不可袒胸露腹睡觉
人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变,因此,常有人因胸腹保暖不够,导致受凉发生腹痛腹泻。所以,无论天气多热,都应在胸部和腹部盖上被子或毯子,以免受凉而生病。
三、勿用凉水擦席子
有些人误以为,用凉水擦凉席可以更凉快些。其实,人体在夏季极易出汗,凉席本身并不干燥,如再用凉水擦洗,更增加了凉席的湿度,成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是,将抹布用温水浸湿后,拧干再擦拭凉席,同时可用电风扇彻底风干凉席,方可安然入睡。
老人夏季养生要注意哪些事项
夏季裸睡的一些注意事项
夏季旅游保健要注意哪些事项
夏季裸睡的好处及注意事项
夏季女性拔腋毛要注意哪些
孕妇夏季睡眠不好怎么办 注意下面几点
夏季分娩 准妈妈哪些要注意
老年人夏季健身需要注意哪些
夏季运动有哪些需要注意的
夏季冠心病患者要注意哪些?
夏季预防上火饮食要注意哪些
夏季宝宝饮食 家长哪些要注意
夏季午睡五大注意事项 不要趴着睡
夏季游泳要注意哪些方面 夏季游泳需要注意哪些方面
夏季防晒需要注意哪些死角
夏季饮食要注意哪些问题呢
夏季喝啤酒要注意哪些 这五类人最好不要喝
老人睡觉要注意哪些
白领午睡要注意哪些?
夏季防脱发要注意哪些事项
敲黑板 宝宝夏季睡凉席要注意这些
夏天游泳有哪些好处 夏天游泳想要减脂需要注意这几点
女性夏季饮食起居要注意哪些
夏季减肥要注意哪些食物 肥胖人群想变瘦就来看
夏季女性养生要注意哪些?
夏季女性穿丝袜要注意哪些?
夏季腹部吸脂要注意哪些
夏季手足癣要注意哪些事项
宝宝夏季护理注意事项有哪些
夏季减肥最有效方法有哪些?夏季减肥需要注意什么?
夏季刮痧有哪些事项要注意
夏季睡眠不好 注意五点让你拥有好睡眠
宝宝夏季能睡凉席吗 这些事项要注意