中药零食如何吃最健康
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
你桌上的零食还是薯片、饼干、巧克力吗?你的手边还是话梅、瓜子、碳酸饮料吗?那么很显然,你已经out了。而今,越来越多的人把每天摆在手边的薯片换了阿胶枣,可乐换了凉茶,巧克力换了龟苓膏……于是中药类零食应运而生,成了现在都市人“安慰”自己的保健食品。
不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,比一般零食健康,比中药稳妥。很多人甚至把吃中药零食养成了习惯,无事可做时吃以打发时间,工作繁忙时吃以纾解压力,身体染恙时吃以祛病保健。
这些中药零食真的有人们预期的那么健康有效吗?中药零食究竟应该怎么吃呢:“中医认为药食同源,所以如山楂、枸杞、陈皮这类食物,是中药,本身味道也很好吃。
但是这些中药零食,因为其中中药成分剂量不确定,并且经过了工业加工,所以中药零食并不能在生病时当药吃,又因为其中含有中药成分,食用起来需要辨体质,所以也不能无节制地当零食吃。”对此,列出了一份中药零食的食用指南,供爱零食又爱健康的你参考。
■两大饮品
凉茶
原料:夏枯草、桑叶、菊花、金银花等
作用:降温解暑、清热祛湿
专家意见:广州天气湿热,所以能清热降火的凉茶受到广泛的欢迎。但是,凉茶的成分都是些苦寒的药物,只适合热体质,火气大,如经常牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅等症状的人群,体质虚寒、脾胃虚弱及经期的女性都不宜多喝凉茶。
另外,很多上火的人习惯把凉茶当做降火药来喝,认为可以立即见效,但其实中药的疗效都是长期形成的,不可能有立竿见影的效果,所以也提醒大家,有些商家为了使凉茶有急速的治病效果,可能会在其中非法添入西药抗生素的成分,选择时需要特别注意。
同时,凉茶也不适合长期大量地喝,尤其是有些人为了保健把凉茶当水喝,这样是很不健康的,时间长了会影响整个身体的平衡,导致夜尿多,消化功能受损,小儿消瘦、食欲不振等后果。所以比较合适的量是每天最好不超过150ml。
酸梅汤
原料:未成熟的乌梅
作用:清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化
专家意见:酸梅汤是夏季不可缺少的饮料之一,它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分,同时,夏季天气炎热,人容易没有食欲,酸梅汤也是很好的开胃食品,它还能促进消化,降血糖、降血脂可谓好处多多。
但是,酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人,以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外,有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血,即便是溃疡已经愈合了,也不能大量饮用。
健康的零食可以多吃吗
什么零食好吃又健康 好吃又健康的零食
茶油如何食用 这样吃最健康
8种健康零食,最适合怀孕期间吃!
职场男士要吃六种健康零食 吃零食放松心情
女性怎么吃中药零食
如何不吃药也能健康瘦
食道癌患者如何从吃中获得健康
办公室吃什么零食好 10种健康零食
8种零食最易上瘾 8种零食有益身体健康
中秋如何吃螃蟹更健康
孕期如何吃健康食品
寒假将至 如何给宝宝选择健康零食
吃零食的健康原则有哪些
吃零食会胖吗,吃多了易发胖(经常吃零食危害健康)
如何挑选健康食物 让你吃的健康
如何在六一给孩子选购健康零食
冬季如何选择幼儿小零食 宝宝吃的健康最重要
吃零食也能吃出营养和健康
宝宝如何饮食最健康?
饭后适宜吃的健康零食
什么零食好吃又健康:减肥期间可以吃的健康零食
怎么吃零食有益老人健康
老年人怎样健康吃零食
看球吃什么零食 推荐8种健康零食
孕妇吃什么零食好 推荐4款健康零食
晚餐如何吃最健康最养生?
女人适当吃零食有益健康
给宝宝吃什么零食好 宝宝健康零食推荐
中秋如何健康的吃月饼
适当吃零食让老人更健康
吃哪些零食对健康有益
中秋节如何健康吃月饼