怎么游泳治疗颈椎病
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
常常出现颈背部肌肉酸痛不适,颈椎活动明显受限,有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木,还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等,病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉,常常痛苦不堪。
游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;
而且在游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。
由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能有效防治颈椎病,同时对全身所有运动系统都有好处。
游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3~4次,每次30~60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。
颈椎病怎么治疗?5个治疗颈椎病的土方法
中医是怎样治疗颈椎病
生活中的颈椎病怎么治疗呢
怎么才能法治疗颈椎病呢
颈椎病引起的头晕怎么治疗
中医怎么治疗颈椎病方法
怎么正确治疗颈椎病方法
游泳可以治疗颈椎病吗?游泳能不能治疗颈椎病?
专家解析怎么治疗颈椎病
脊髓型颈椎病怎么治疗呢
怎么自我治疗颈椎病方法
颈椎病的治疗该怎么做呢
中医怎么治疗椎动脉型颈椎病呢
颈椎病早期怎么治疗比较好
颈椎病患者怎么进行治疗呢
游泳好处 能有效缓解颈椎病
颈椎病早期症要怎么治疗
颈椎病怎样自我治疗呢?
颈椎病患者可怎么治疗呢
颈椎病怎么治疗
中医怎么按摩治疗颈椎病
专家教你怎么治疗颈椎病
患有颈椎病怎么治疗效果好?
针灸治疗颈椎病 远离颈椎问题怎么做?
颈椎病怎么进行保守治疗呢
怎么保守治疗颈椎病方法
颈椎病危害及治疗方法 教你怎么治疗好颈椎病
颈椎病的治疗怎么进行的
患上颈椎病该怎么治疗才好
颈椎病头痛怎样治疗好
怎么通过推拿治疗颈椎病
游泳是最适合颈椎病的运动
梦见治疗颈椎病是什么意思