冬季滑雪的注意事项
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
1、滑雪最重要的装备是什么
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错,要么不在乎冷,就是不爱戴头盔或帽子,这样是很危险的。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安全就会受到威胁。
2、学滑雪的最大年纪是多少
很多人觉得冰雪运动只属于年轻人,其实,中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者,在他的学员中,不乏五六十岁才开始学习者,经过认真练习,同样入门了。
3、滑雪受伤的最主要原因是什么
因为受伤所以很多人不愿意在冬天运动。还是哪句老话,只要前期的功课做足,把风险降到最低,所有运动都是最安全的。而滑雪主要就是不注意热身这方面的问题。
上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。
4、滑雪最练什么
滑雪最锻炼三者:心肺功能、平衡能力、胆量。专家说,休闲滑雪是很好的有氧运动,能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上紧张,很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大,相当于快速游泳。
5、新手应该最先练什么
初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
6、最安全的摔法是什么
身体失去平衡的时候,第一反应应顺势向后倒下,然后自然下滑,等待慢慢的停住。而且千万不要用手支撑、乱的、翻滚等不好的习惯!
7、滑雪最伤膝盖吗
很多人觉得滑雪很伤膝关节,其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。
孕妈咪冬季7大注意事项
冬季泡脚需要注意哪些事项
冬季吃火锅需要注意什么事项
盘点冬季保健的九大注意事项
北京冬奥会滑雪项目在哪里举行 滑雪项目介绍
冬季户外锻炼的5大注意事项
适合冬天的减肥运动 冬季减肥吃什么好冬季减肥注意事项
冬季起居养生需要注意的事项
准妈妈冬季饮食注意事项
冬季护心的五个注意事项 你知道吗?
秋冬季节运动需要注意的事项
冬季养生小常识 注意5个注意事项
冬季户外运动注意事项有哪些
冬季户外健身的5大注意事项
老人冬季补钙六大注意事项
冬季保暖需要注意哪些事项
冬季吃大白菜有什么注意事项
养生保健 冬季进补注意事项
冬季滑雪需要注意的事项有哪些?
冬季运动减肥方法及注意事项
冬季锻炼注意事项有哪些呢
冬季补肾吃什么?补肾的注意事项
冬季滑雪注意什么东西 冬季滑雪注意事项有哪些
糖尿病人冬季运动注意事项
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
冬季什么时候健身最好 冬季健身注意事项
冬季宝宝洗澡的三大注意事项
冬季晨练的九大健身注意事项
冬季减肥需要注意哪些事项
冬季行车安全注意事项
冬季受孕的4个小秘诀 冬季受孕注意事项
冬季爬山注意事项有哪些
冬季肾病患者注意三大事项