夏季游泳要牢记这些禁忌
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
忌剧烈运动后游泳:
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
忌月经期游泳:
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
忌在不熟悉的水域游泳:
在天然水域游泳时,切忌冒然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
忌长时间曝晒游泳:
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾盖在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
忌不做准备活动即游泳:
水温通常比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
忌游泳后马上进食:
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
忌游泳时间过久:
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
忌有癫痫史游泳:
无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
忌高血压患者游泳:
特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
忌心脏病者游泳:
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
忌患中耳炎游泳:
不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
忌患急性眼结膜炎游泳:
该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
忌某些皮肤病游泳:
如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
忌酒后游泳:
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
忌忽视泳后卫生:
泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉素或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15至20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
吃中药有哪些忌口 这六大禁忌需牢记
珠宝保养要注意哪些禁忌
中伏天应该如何养生 这些养生禁忌要记牢
男性冬季养生牢记四大饮食禁忌
游泳被皮肤病 夏季游泳要注意这几点
宝宝游泳后呕吐 6要点需记牢
夏季游泳注意事项 牢记禁忌方能安全养生及瘦身
夏季游泳这4个泳姿最减肥
夏季运动养生 忌空腹游泳
夏季饮食要注意什么 下面这些禁忌要知道
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
游泳有利于心血管健康 夏季游泳有这些好处
夏季健身有哪些注意点 这四点要牢记
夏季喝绿豆汤牢记三个禁忌
游泳减肥要先护眼 盘点游泳的6大禁忌
柚子的功效与作用禁忌 这些知识点要牢记
夏季要如何喝啤酒 要谨记这十大禁忌
夏季带娃游泳 妈妈必知这些事
要牢记泡妞过程中的几大禁忌
夏季喝蜂蜜水对身体好 这些好处要牢记
孕妇吃蔬菜有哪些禁忌 牢记3个要点
游泳都有哪些禁忌呢
肾囊肿饮食注意 这8个禁忌要记牢
油菜炒虾仁的做法 禁忌要牢记
老人散步有什么禁忌 这5点需要牢记
孩子游泳好处多 9个事项要牢记
冬天吃姜好处多 牢记这些饮食禁忌
孕爸的备孕禁忌有哪些 牢记这三点
女人夏季怎么保健 这些禁忌不要犯
教你学游泳 牢记四点要素
“亲戚”来访 有这5个禁忌要牢记
木耳有哪些饮食禁忌 这四点要牢记
夏季游泳注意事项有哪些 这几个很重要