孕妇吃蔬菜有哪些禁忌 牢记3个要点
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
孕妇吃蔬菜有哪些禁忌
1、久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。
2、先切菜再冲洗
在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。
3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,多丢掉一些老黄腐叶。吃蔬菜固然好,但是孕妈咪也别只吃蔬菜,要荤素搭配,才维持身体所需的营养,为胎儿提供一个良好的生长环境。
孕妇在夏季适合吃哪些蔬菜
1、洋葱,洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。最佳食用方法:肉类与洋葱搭配最好。
提醒:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
2、甜玉米,甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。主要补充元素:维生素、不饱和脂肪酸。最佳食用方法:煮或蒸
提醒:孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维。
3、西红柿,西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。主要补充元素:维生素 最佳食用方法:西红柿土豆汤。
提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹吃西红柿。
4、胡萝卜,胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。
提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
孕妇十大禁忌蔬菜(十大禁忌蔬菜详细介绍)
薏米的禁忌 这些知识必须要牢记
饮食搭配有禁忌 十种蔬菜搭配禁忌!
女人吃桑葚的禁忌 孕妇要慎食
吃榴莲的禁忌主要有哪些
生吃蔬菜有隐患 哪些蔬菜农残多?
蔬菜搭配饮食的禁忌 吃蔬菜可遵循的模式
孕妇最适合吃十大蔬菜
饮食禁忌 这些蔬菜竟有90%的致癌率
佩戴翡翠玉手镯的禁忌都有哪些 翡翠手镯佩戴禁忌盘点
春季吃蔬菜有禁忌 所有人看仔细了
吃中药需忌口什么 六大禁忌需牢记
冬天最适宜吃的蔬菜有哪些 四种养生蔬菜一定要吃
西洋菜的禁忌有哪些 吃西洋菜的时候要注意什么
重阳登高有哪些注意事项 牢记五个要点
孕妇禁忌水果 孕妇最好不要吃这几种水果
女人吃哪些蔬菜对皮肤好 10种蔬菜要常吃
高龄产妇如何备孕?备孕的这些要领要牢记
刮痧虽然好处多 但这些禁忌要牢记
木耳有哪些饮食禁忌 这四点要牢记
割双眼皮后要注意什么 这些禁忌要牢记
怀孕不能吃哪些蔬菜 孕妇蔬菜饮食禁忌
吃羊栖菜的禁忌有哪些 什么人不能吃羊栖菜
多吃苋菜有哪些好处?苋菜禁忌必知!
蔬菜的六种饮食禁忌要注意!
吃韭菜需要注意些什么呢 都有哪些禁忌呢
7大常吃蔬菜的吃法禁忌!
饮食禁忌 这些蔬菜没煮熟千万别吃有毒
孕妇吃菠萝好吗?相关禁忌要懂得
芹菜的禁忌有哪些
孕妇十大禁忌蔬菜 这些要注意
夏季洗澡禁忌多 这些事项要牢记
吃中药这几大禁忌要牢记 要怎样正确吃中药