锻炼脸部肌肉的几种方法 让你更显年轻
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随着年龄的增长,脸部的肌肉也会越来越松弛。其实我们的脸部也是有肌肉的,只是我们很少去锻炼它,如果你能经常地锻炼一下,会让你更显年轻的,抓紧的来试试吧。为了你的美丽 从今天开始。
面部肌肉如何锻炼
1.撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟,时间太短,效果不好。
2.深吸一口气,闭上嘴巴,保持五秒钟。然后鼓起脸颊,让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉,得到锻炼。
3.做完上面的动作,然后呼出空气,用手轻拍脸颊,放松。每天坚持锻炼,一定会有效果哦。
4.咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用,咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的脸部肌肉饱满,一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的,你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。
5.就是我们每天早晨醒来的时候,有意识的上吸入一口空气,提一下自己脸部的肌肉,早晨刷牙之前的漱口水,大家可以利用多做一下口腔训练。嚼口香糖,但是这个过程不能太长,一般3分钟左右最好。含水法,让嘴不断运动,这个过程大家也可以体会一下水在口中激烈碰撞的感觉。
6.还有就是筷子,这个方法说实话我也试过,不过没坚持下来,因为我太心疼筷子了,不过这个方法确实可以让大家的脸部肌肉得到很好的锻炼。用手来按摩,大家可以用自己的中指轻轻的按在脸颊中央,慢慢地一上一下推动。
7.上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。
a.嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。
b.嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
8.颧骨肌的锻炼。口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
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