肌肉拉伤针刺疗法 你知道吗
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
肌肉拉伤要针刺疗法不能作为主要手段,但是具有很好的辅助效果!那么肌肉拉伤为何选择针刺疗法呢?相信大家也想知道,首先要知道肌肉拉伤都有哪些原因以及如何预防,下面跟着本文全面了解下吧!
肌肉拉伤针刺疗法
目前最好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗,可以在短时间内改善症状,你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂,配合热毛巾热敷,效果也不错。主要还是休息,适当加强肌肉的锻炼,避免长时间工作,如果要长时间工作也需要中途适当休息。可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗。
肌肉拉伤有哪些原因
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
如何预防肌肉拉伤
1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤,那么充分的热身准备一定是必须的。
2、要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛,一定不要再继续,应该要彻底放松和休息,让肌肉得到充分放松。
3、感到轻微疼痛之后,一定要弄清伤处。将疼痛部位轻轻转动,做一些轻柔动作,以确定是哪一部分肌肉受了伤,这样就能有针对性的治疗,并在运动过程中避开伤处。
4、不增加伤处的负担。也就是说运动的时候要尽量的避开伤处,即使只是轻微的疼痛,可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。
5、促进伤处血液循环。避开伤处并不是说就不能让伤处动,可以针对伤处做一些轻柔的运动,或者按摩,促进伤处血液循环,清楚伤处废弃物质。
6、轻轻伸展。慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至再受伤。
膝盖肌肉拉伤怎么快速恢复 膝盖肌肉拉伤多久恢复
你知道什么是刺绣服吗 刺绣装怎么搭才好看
知道背部肌肉怎么练更有效吗
普拉提的坏处,方法不正确容易拉伤肌肉(孕妇也不适合)
这些方法有效治疗慢性咽炎 你知道吗
运动时肌肉拉伤如何处理?
你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少
肌肉拉伤怎么快速恢复 你知道有哪些方法吗
打球肌肉拉伤 这种处理更快好
知道怎么练出厚实的背部肌肉吗
姜汤治疗宫寒 你知道正确方法吗?
肌肉拉伤该怎样紧急处理
肱三头肌拉伤怎么办 推荐三个疗效方法
硬拉锻炼什么 硬拉练肌肉吗
肌肉拉伤有什么应急处理
胸部肌肉拉伤怎么办 详解四种处理方法
耳尖放血疗法你知道多少呢?
肌肉剧烈运动拉伤怎么办
你所不知道的七种拉筋的方法
微针滚轮疗法 最新美容法你敢尝试吗?
肌断食疗法 日本女生最流行的肌断食法你知道吗
你知道了腹肌为何沉睡吗
如何最快最科学的练出肌肉,这5点你都知道吗
腹外斜肌在哪 你真的知道吗
男性弱精症的治疗你知道有哪些方法吗?
你知道哪些蔬菜会伤害你的皮肤吗?
夏季四类肌肉拉伤急救招
臀肌拉伤怎么办 三种方法帮你处理
小腿肌肉拉伸运动的方法
肌肉意外拉伤如何正确恢复跑步?
小腿肌肉损伤怎么办 四步骤帮你治疗
锻炼肌肉一定要吃高蛋白吗 看过你知道了
运动肌肉拉伤后该如何急救