裸体健身 意料不到的多种效果
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
看身材——更苛刻
即使是紧身的健身衣,也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的,大腿根部有橘皮组织,腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里,急在心里。清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。同时对于身材尚好的人来说,能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态。
看动作——更标准
健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜珈或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的,哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。
看效果——更直接
经过大运动量的锻炼之后,你一定挥汗如雨了。对着镜子,你看到自己的皮肤都在畅快地呼吸,汗珠顺着身体往下流淌。对于运动减肥的人,看到汗水就是看到自己的锻炼成果,那会产生锻炼的满足感。长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。
看对比结果——更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作更轻盈,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。当然在需要防滑和防摩擦的条件下,还是应该穿鞋。同时,不穿衣服更有益于汗液渗出和挥发,对皮肤健康是有好处的。
看新陈代谢--更快当体表温度上升的时候,才会促进血液中瘦身蛋白的分泌。而裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环容易加速,更能促进新陈代谢。
保健身体 多多按摩耳朵有奇效
怎么慢跑能达到健身效果呢?
泡脚健康身体 泡脚加这些材料会有特殊的养生效果
果糖吃多了对身体不利
男人裸体健身的七大好处
怎么慢跑能达到健身效果
怎么样运动可达到健身效果
男性裸体健身有什么好处
果蔬粉固体饮料的功效(多宝莱果蔬粉固体饮料的效果)
让人意外的雨中散步健身效果
经期“挑食”会有意想不到的效果
女性裸体健身的五大好处
健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果
管理运动的强度 健身效果达到最佳
你意想不到这四种食物的润肺止咳效果
10种保养男性身体健康的水果
身体密码 你意想不到的身体怪异行为
男人裸体健身方式的好处
女生健身多久才能看到明显效果
哪种身体乳保湿效果好(5款保湿效果好的身体乳)
男性裸体健身有哪些好处
职场男多注意身体健康
多喝果汁对身体不利
不要让错误的健身动作 毁了你的健身效果
想要健身效果好 不能错过这9种食物
男人裸睡意想不到的好处
身体感到不适多数患上亚健康 身体应休息的12个信号
梦到赤身裸体是什么意思 梦到赤身裸体好不好
健身操到底有多少种分类
健身球的用途及健身效果
效果不一般的健身常识
裸体健身更能针对局部瘦身
步行健身走多少路才有效果