教你怎么样吃零食也能减肥

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教你怎么样吃零食也能减肥

    (1)避免吃加工过的零食

营养学家赞成以下两种零食:一是脆饼干(无盐饼干最佳),因为它们大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因为它热含量低,而纤维含量却很高。

(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容

(3)为快餐和零食定时

(4)监控零食的成分

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