男人提高性能力的9个健身动作
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
提高性能力要做什么运动?
过于专业的肌肉术语或许难以让人明白,但要在性交中有更好的表现,男士需要的主要有以下几点:1. 坚实的基础,也就是肩膀、手臂三头肌和胸部,这能确保你更长时间支撑身体重量,让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。2. 更好的柔韧性,能让你的身体打开更宽。3. 更大的力量,有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛,这是肌肉不平衡的结果,你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群,保持它们的灵活性,随时备战“下一轮”。4. 更好的体能,很多男性会锻炼肌肉的大小和力量,但忽略了耐久性,性交非常考究肌肉的耐力和节奏感,因此需要进行耐力训练,模仿性交中的某些动作,锻炼一些小肌肉,避免它们太容易疲劳。
男性要锻炼出性能力更好的身体,跟你能举多重的杠铃没多大关系,这取决于你身体摆动的能力。“美妙的性爱,造成差异的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。”纽约健康中心Spectrum Wellness的老板杰夫·贝尔表示,“要练好这些微妙而又性感的肌肉并不难,但你必须训练它们的力量、耐力和柔韧性,加强和加长这些肌肉。”
贝尔推荐每周至少进行2、3次20分钟左右的锻炼心血管的运动,并且推荐了以下有助于做好最常见3种性交姿势的几组健身动作。
39
健身能提高性功能吗 如何健身可以提高性功能
中年男人怎么保健操提高性能力
提高男性性能力的4个方法
男人越运动越性感 还能提高性能力
夏天三大运动提高男人性能力
怎样提高男人的性能力
深蹲可以提高性能力吗 男人怎么提高性能力
四件事最伤男人性能力 提高性能力的7个方法
男人应该如何提高性能力 男人提高性能力的十大秘诀
男人提高性能力的9大食物 你都吃过几种
女性提高性能能力的方法
男人怎么提高自己的性能力
健身又能提高性能力的8个锻炼方法是什么
怎么运动提高男性行能力
男人提高性能力的8个措施
能够提高性能力的几个保健操
如何提高男人的性能力
男性提高性能力的12个方法
男人想提高性能力最好靠运动
做提肛运动可以提高男性性能力
快速提高男人性能力的5个姿势
做5个姿势 提高男人性能力
看臀论性 男人13个动作练臀提高性功能
提高男人性能力的五个方法
夏季哪些运动提高男人性能力
10个提高男人性能力的方法
男生健身动作 提升男人战斗力
如何提升性能力 男人提升性能力的5个方法
男性如何提高性能力 常做8个运动
男人补精子一天吃几个生蚝(生蚝能提高男性性能力)
4个习惯让男人性能力衰退 提高男性性能力的小窍门
7种运动提升性能力 男人阳痿早泄的健身法
男性提高性能力的7个小妙招