夏天千万不要这样吃水果
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。
坏习惯1:饭后冷饮或冰品。因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是,一支雪糕280卡热量,一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时,并不觉得在喝热量。然而,接下来的麻烦大了。 因为身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始觉得没味道不好喝,但养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。
坏习惯2:多吃水果。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。
坏习惯3:把鲜奶当水喝。夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯。
坏习惯4:喝甜品。很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤等甜品。但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代,而不是多加,即喝甜品要减少饭量。如果把甜品当作饭吃,可以把糖少放一点,另外加点低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。
管住自己的嘴 春天这5种水果千万别贪吃
冬季适合吃什么水果 冬天要多吃这几样水果
夏天要少吃的6种水果
越吃越胖的10种水果 这十种水果减肥期间千万不能吃
产妇哺乳期千万不要这样做
夏天吃什么水果好
这些水果千万不能着急吃
这些隔夜菜千万不要吃!
孕妇千万不能吃的7种水果
夏天哪些水果不能吃呢?
冬天吃什么水果减肥 冬天这样吃不会变胖
新妈必知 哺乳期千万别吃这些水果
夏季吃水果不要太多!
胃不好吃什么水果 患胃病的人千万不能碰的水果
夏天哪些水果女人要少吃
夏天不能多吃的五种水果 要注意了
夏天吃水果“寒”和“热”要区分
胃寒不能吃什么水果?五种水果千万别碰
这样吃水果 3天减3斤
夏天要少吃5种水果
这些水果千万别吃 当心中毒
男人千万不要这样瘦身
水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖
这6类人千万不要吃桂圆
晚餐千万不要吃这些食物
泳衣可以用热水洗吗 千万不要这样做
夏天吃什么水果好 夏天吃水果注意事项
不吃晚餐减肥?大家千万不要这样做
女性经期水果禁忌 这些水果经期千万别吃
夏天吃水果美白 这五种不能少吃
夏季不要多吃的水果
体寒者不宜吃哪些水果 这四种千万别碰
千万不要小看水果皮 盘点五种果皮的效果