肥胖误区 饭后喝酸奶
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。
提到热量,就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240C.C大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各品牌不同),因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些,想减肥的朋友们,最好选择牛奶,饭后大量喝酸奶会让你增肥。
晚上喝酸奶比白天好 晚餐喝酸奶减肥吗
喝牛奶五误区
揭秘喝酸奶普遍存在的认识误区
喝酸奶能解酒保肝是误区 盘点肝病常见误区
预防肥胖不要喝太多的酸奶
酸奶好喝受欢迎 警惕食用误区
酸奶是否会导致肥胖
酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区
宝宝喝酸奶好处多 几大误区要注意
喝酸奶能减肥吗 这样喝酸奶才能瘦的快
喝酸奶能减肥吗
酸奶怎么喝最减肥 酸奶减肥的正确方法
酸奶什么时候喝最减肥 酸奶减肥吃法
不是所有酸奶都能减肥 5种酸奶喝了易发胖
酸奶多喝了会长胖吗?
怎么喝酸奶不发胖
喝酸奶注意避开八大误区哦
喝酸奶减肥么:喝酸奶的6个常见误区
喝酸奶必须要知道的9个误区
酸奶怎么喝减肥 正确喝酸奶让你瘦五斤
酸奶什么时间喝效果最好:早晚喝酸奶最好(饭后喝补充营养)
酸奶什么时候喝减肥 饭后喝酸奶
晚上喝了酸奶会胖吗
酸奶多久喝一次可以减肥 酸奶减肥法
小心酸奶减肥的四大误区
误区提醒:酸奶的八种错误喝法
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
你并不会喝牛奶 喝牛奶的误区
喝酸奶的误区
晚上喝酸奶会长胖吗 盘点喝酸奶的5大禁忌
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱
减肥可以喝酸奶吗 酸奶减肥功效
减肥期间喝酸奶会发胖吗