夏季哪些荤食具有清补作用
本文已影响6.67K人
本文已影响6.67K人
许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜,追求饮食的绝对清、素。其实,清补还是强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要,因为人到老年以后,舌面上的味蕾减少,萎缩嗅觉细胞更新缓慢,加之炎热引起机体的一系列生理改变,就会使食欲进一步减退,如果饮食过于清素、清淡,哪里还会有胃口进食呢?再说,一味进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力,也就达不到补养的目的。那么,夏季哪些荤食和补品同样具有清补的作用呢?
鱼:鱼肉不仅味道鲜美,而且价值极高,其蛋白质含量高达20%左右,是普通猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼肉中还含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷对骨骼生长十分有利,而且能有效地预防骨质疏松症,鱼肉中虽然脂肪含量低,但其中的特殊脂肪酸对人体的健康功不可没,具有降糖、护心、抗癌等多种功效。尽管祖国医学认为不同种类的鱼的
鸭:其性味甘咸、平、微寒,入胃、肾经。鸭肉具有补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效,适用于治疗虚劳、脾虚湿热等症。现代学认为,鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等成分。凡体内有湿热、虚火过重的人适合吃鸭肉,特别是有低热虚弱、食欲不振、咽燥口干、便秘少尿、脾虚水肿、自汗虚汗、遗精早泄及女子月经不调、赤白带下等患者更为适宜。
西洋参:性凉而补,能扶正气、降火、生津液、除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏休怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可取西洋参1—2克,泡开水代茶饮。
泥鳅:是高蛋白、低脂肪的优良食品。据分析,每百克食肉中含蛋白质9.6克,脂肪8.7克,钙28毫克,磷2毫克,铁0.9毫克,并含大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等物质,因而有人将它称为“水中人参”。祖国医学认为,泥鳅有补中益气、解渴醒酒的功能。可用于治疗渴饮无度、温病热盛口干、阳痿不举,以及传染型肝炎、、疥癣等症。此外,泥鳅皮肤上分泌的粘液,也是一种药,药名叫“泥鳅滑液”,可用来治疗小便不通、热淋、痈肿等症。
夏季出汗有哪些补水方法
无荤不饭有哪些饮食危害
夏季适合吃什么荤菜 夏季适合吃哪些荤菜
夏季有哪些清爽肌肤方法
夏季男人吃哪些食物可以补肾
夏季有哪些健康进补方法
哪些食物有助于夏季清热去火
荤素搭配的食疗功效 荤素搭配有互补性
哪些食谱具有补肝益肾功效
夏季饮食要适当的清补
夏季养生滋补汤有哪些
哪些水果不宜夏季食用
夏季清爽控油妙招有哪些
黄秋葵具有补肾作用 体质偏寒不宜食用
哪些食物具有药用价值
清热解暑 这些食疗方适宜夏季食用
夏季补血的食物有哪些 9大补血食物要知道
夏季营养汤 滋补减肥作用佳
夏季补肾中药粥有哪些
夏季男人要吃哪些食物补肾
补肾的食物有哪些
夏季减肥养颜汤具体有哪些
养老穴具体有哪些作用
冬季进补食物有哪些
秋季盲目节食减肥有哪些副作用
哪些水果具有降血糖的作用
具有保肝作用的中成药有哪些
夏季清肠排毒的食物有哪些
哪些食物有助于夏季清热降火
男人夏季饮食如何补充营养 饮食禁忌有哪些
夏季食疗养生 冬瓜的功效与作用有哪些
哪些食物搭配有补血的作用
夏季滋补汤有哪些呢