夏季谨防“水果病”
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
天气炎热,市民最喜欢进食各种水果,有的人甚至为了减肥,还把水果当饭吃。
而据介绍,每到夏季,因为进食水果不当而前来医院看病的人并不少。专家提醒,夏天是各种水果上市的旺季,不仅数量大,而且品种多,但好吃之余也需节制。
水果防病也可致病
“我的牙齿好像是吃太多酸性食物,靠近牙龈一周的部分表面似乎被腐蚀了,和其他部分颜色不一样,而是发黄色,摸的时候还有点疼,有时风一吹也会有疼痛感。是不是有虫子了?”“吃杨梅、樱桃等酸性水果,牙齿很酸,刷牙的时候也很难受!”
专家称,水果对健康的好处不可否认,它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂,有助于预防疾病。但其中所含有的酸也会腐蚀牙釉质,使牙齿腐烂。当我们长期食用含酸性成分高的食物时,牙齿表面牙釉质就会脱钙,失去光泽,变成白垩色。而且,酸性食物对牙齿表面的矿物质具有腐蚀作用,长期食用会引起牙本质暴露,使得外界刺激更容易通过开放的牙本质小管到达牙髓神经,甚至引发牙齿刺痛感,严重时牙髓受到持续刺激,可能引发多种牙周疾病。
此外,贪吃荔枝而上火,甚至导致发烧、口腔溃疡、便秘、齿痛的病人也很多见。尤其是现在正是荔枝的上市季节,荔枝本身糖份很高,多吃不仅容易肥胖,还容易便秘。而像杨梅、李子等酸性水果,其中所含酸性物质易导致体内偏酸,也不宜多吃。
适度食用可避免
在夏天有针对性地食用水果,可达到滋养作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,反而会得“水果病”。要避免“水果病”,首先要了解水果的属性和自己的体质。专家提醒,吃水果、喝饮料一定要适度。榴莲虽是滋补果王,但并非人人适宜,尤其是阴虚体质的人不能多吃。吃荔枝时喝些淡盐水或预防性地喝些凉茶、绿豆汤或冬瓜汤等可避免“荔枝病”。有溃疡病和便秘的人,应少吃酸性水果。同时,糖尿病患者和易胀气的人,吃西瓜要控制量。
解放军第323医院数字口腔中心口腔医生提醒,在日常生活中,吃完酸性食物后不必马上刷牙。果汁、酸性水果、醋和酸乳酪可能含有会侵袭牙齿中的珐琅质的酸,吃这些东西后彻底刷牙也许会把松动的珐琅质冲洗下来。建议在吃完酸性食物,如果汁、酸性水果、醋和酸奶等以后,一定要等1小时后刷牙。因为,酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。
那么,如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤呢?专家们给出了如下建议:除汽水、酒、活力饮料、果汁外,还有酸味糖果、柑橘类水果等含酸度高的食物尽量要少吃;在食用酸性食物或饮料后,用水或含氟漱口水漱口能起到中和酸的作用,或在进餐时吃碱性食物也有助于中和、去除酸性物质,嚼无糖口香糖也能刺激唾液,中和、稀释酸;睡前最好不要吃酸性食物;喝饮料的时候不宜长时间啜饮,尽量快点喝,这样才能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。如果出现牙齿不适,最好及时到医院咨询专业医生。
夏季小心高发疾病 谨防5种常见疾病
夏季要谨防皮肤病找上你的孩子
秋季要谨防的疾病
夏季女性吃什么水果防乳腺癌
夏季预防高血压 四种水果效果好
夏季防中暑吃什么水果 夏天如何预防中暑
夏天谨防“另类”红眼病
夏季也需谨防“心理中暑”
太阳当空照 夏季谨防宝宝7种疾病
夏季怎样防晒?夏季防晒用具大搜罗
常吃芒果可防癌!专家揭夏季最佳水果
夏季谨防虫咬性皮炎
夏日游泳戏水谨防日晒伤
手足口病是怎么引起的 春夏季谨防手足口病
秋季要谨防红眼病
夏季五类水果有助防高血压
把好“入口”关 谨防夏季肠道传染病
糖尿病不能吃夏季水果吗
夏季巧用时令瓜果防治病
夏季,六类人需谨防猝死
夏季哪些水果可帮助肌肤防晒
12种瓜果夏季食用 夏日巧防疾病
夏季带宝宝游泳 要谨防3种传染病
生病吃什么水果:生病时你吃对了水果吗?
夏季谨防4大过敏原
孕妇慎吃水果谨防流产
夏季美容防晒的五大水果
气温太高开空调 夏季谨防空调病
夏季出汗太多谨防湿疹
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果
夏天坐月子谨防12类疾病
夏季常见的疾病有哪些 夏季疾病预防小知识
夏季哪些水果有助于肌肤防晒