吃五谷有哪些好处
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
一。大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
二。大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
三。小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
四。高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五。小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
吃菠菜有哪些好处
吃姜的好处与坏处有哪些
吃素的好处坏处有哪些
什么是五谷杂粮呢 五谷杂粮有哪些呢
谷雨时节多吃“3菜”有好处
吃五谷杂粮有什么好处
吃肉的好处与坏处有哪些
吃辣椒有哪些好处 牢记这重要五点
吃茄子有哪些好处
花生的好处有哪些?花生五大惊人的好处
吃猪蹄有哪些好处
吃梨的好处与坏处有哪些
吃梨都有哪些好处
吃五谷杂粮有什么好处 吃五谷杂粮有哪些好处
有氧运动有哪些好处 这五个好处了解一下
五谷杂粮的禁忌有哪些呢
吃素的好处与坏处有哪些
吃橘子有哪些好处
宝宝吃苹果泥有哪些好处
吃鱼的好处与坏处有哪些
吃葱的好处有哪些
五谷粥的做法大全有哪些
吃苦瓜有哪些好处
吃姜有哪些好处跟坏处
吃面的好处与坏处有哪些
常吃梨有哪些好处
猪蹄好处多 常吃有哪些好处
五谷的营养价值有哪些呢
吃蒜的好处与坏处有哪些
深蹲的好处有哪些 这五个好处别错过
五谷杂粮营养价值有哪些呢
五谷杂粮粥的功效有哪些呢
多吃谷类食物有什么好处