女人多吃榴莲的好处
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
榴莲为木棉科热带植物常绿乔木榴莲的果实。中医认为,其性热,味甘。有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。其外表像一根狼牙棒,有臭气,但果肉清香。她是女人的“保健医生”。
一、营养成分
热量 147千卡、蛋白质 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纤维 1.7克、维生素B6 0.14毫克、叶酸116.9微克、 维生素A 3微克、胡萝卜素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黄素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E 4.56毫克、钙 4毫克、磷 38毫克、钾 261毫克、钠 2.9毫克、镁 27毫克、铁 0.3毫克、锌 0.16毫克、铜 0.12毫克、锰 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。
二、养生功效
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果。在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。#p#副标题#e#
三、养生保健食谱
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克,鸡1只,姜片10克,核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮,放入沸水中,稍煮,斩大块;核桃仁用水浸泡,去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。取果肉,把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中,加入姜片,用大火烧开后,改用文火煲3小时,加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效,适合不同体质的人饮用,秋冬吃最适宜。
(2)榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5~6个(约400克),鲫鱼2条(约400克),生姜3片。将榴莲芯洗净;鲫鱼宰杀后清理干净,慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水适量,用大火煲沸后改为文火煲至2小时,调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻,具有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气的功效。
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
专家介绍说,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
专家提醒:榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。
健康提醒
榴莲不可一次吃得过多,否则会导致身体炽热,其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
榴莲含糖量较高,糖尿病患者食后容易导致血糖升高,加重病情。
榴莲性热而滞,所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者,都不适合多吃榴莲,否则肯定会使病情恶化。
榴莲也不宜与酒同食,两种食物性质相克,食后会对身体造成损伤。
吃榴莲的最高境界 榴莲怎么吃最好
女人吃莲雾的好处 莲雾的营养价值
石榴的营养你清楚吗 吃石榴对人体好处多
女人吃榴莲的十大好处 营养丰富增强免疫力
榴莲释迦和凤梨释迦哪个好吃
美女带榴莲赶火车被拒 榴莲吃多易上火腹泻
榴莲的好处与坏处是什么
榴莲能防癌抗癌 臭味榴莲的7大好处
女性多吃莲藕有什么好处
90后买走全国近半数榴莲 吃榴莲有哪些好处
会吃榴莲的人一定要懂的知识 不会吃榴莲的人也要看!
你会挑莲藕吗 女性吃莲藕好处多
夏天榴莲多 盘点吃榴莲七大禁忌
肝硬化能吃榴莲吗有哪些好处
老人可以吃榴莲吗 榴莲的营养价值
女人吃榴莲有什么好处 缓解情绪促进睡眠
吃榴莲对**有好处吗 每个月吃一次榴莲的女人会胖吗
女人吃石榴的好处和坏处
榴莲批发价1斤低至20元 女性吃榴莲好吗
榴莲的营养功效 榴莲怎么吃
莲藕的功效 女人吃莲藕的好处
孕妇不宜多吃榴莲
男性吃榴莲有什么好处 平时吃完榴莲后不能吃什么
吃榴莲的坏处有哪些
榴莲的好处 吃榴莲的好处
减肥可以吃榴莲吗 榴莲的功效
女人吃榴莲的十大好处 女人吃榴莲的功效
榴莲批发价1斤低至20元 吃榴莲有什么好处与功效
女人吃石榴的好处 石榴的营养价值
榴莲籽能生吃吗 榴莲籽可以生吃吃了对身体有好处
榴莲怎么吃好?榴莲的做法大全
女人吃莲藕的好处 莲藕的营养价值
吃榴莲的好处功效与作用:水果之王榴莲营养价值