减肥可以吃榴莲吗 榴莲的功效
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减肥可以吃榴莲吗
榴莲是水果之王,榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,气味有开胃,促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动,是种高脂肪,高糖分,高热量,高营养水果。
榴莲的功效
强身健体、健脾补气、补肾壮阳,温暖身体、改善腹部寒凉、促进体温上升
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝,果核可煮和烤着吃,味道象煮得半熟的甜薯,煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂,还能用作皮肤病药材。
榴莲食谱推荐:泰式炸榴莲
食谱原料:
去籽榴槤肉 200公克,薄土司 1/2条,低筋面粉 100公克,鸡蛋 2颗,面包粉 200公克。
制作方法:
1.将鸡蛋打散成蛋汁备用。
2.将去籽榴槤肉捣成泥状,装入挤花袋中备用。
3.土司切边,在中间挤上一条榴槤泥,然后卷起来,先沾上一层薄薄的低筋面粉,再沾上蛋汁,最后沾一层面包粉,然后放入170度油锅中油炸4分钟,待浮起后捞出沥干油份即可。
巧吃榴莲得健康
要想吃榴莲不“上火”,而且吃的健健康康,下面的内容可以很关键的哦!
1、榴莲含有的热量及糖分较高,在吃之前可以多吃些含水分多的水果和纤维多水果,如雪梨、苹果或者西瓜,在吃的时候慢一点吃,少吃点,就能很好的避免“上火”的出现;
2、吃榴莲时不可饮酒,因酒精与榴莲果肉中某种成分会发生反应而产生毒性物质。如糖尿
病患者吃榴莲时又饮酒,会导致血管阻塞,严重者会使血管爆裂、中风;
3、榴莲的热量及糖分较高,糖尿病患者和肥胖人士应少食;
4、榴莲的钾含量特别高,有利于预防高血压,但同时肾病及心脏病人要注意,不能多吃;
5、感冒、咳嗽、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,因此当你有这种情况时可不要贪吃哦。
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