常见的黑色水果营养高吗
本文已影响4.32K人
本文已影响4.32K人
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
桑葚:营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。除生食外,桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅:含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
夏天时,可以自制桂花乌梅汁,既营养又方便。将一小把乌梅加入水中,小火煮40分钟后,加入桂花、白糖,放凉后,便成为桂花乌梅汁。气味芬芳,口感酸甜可人,烦躁时可多喝,还有生津去火之功效。
黑葡萄:葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
各类水果的营养功效
有人说长得丑的水果营养价值更高 这是真的吗
常见的减肥水果
怎么做豆浆有营养 黑豆营养高
水果营养价值高 这样吃水果身体倍儿棒
女人早上吃什么水果好 5种水果营养高
冬季水果熟着吃营养价值更高
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名
水果打成果汁营养素会流失吗?
女性夏季吃什么水果好 八种水果营养高
用冷水煮饭营养高吗
水果营养高 女人吃它们养颜又健体
夏季养生吃水果 杏子营养价值高
营养水果 孕妇能吃山竹吗
水果的营养和食用量成正比吗
晚上吃水果麦片会胖吗 水果麦片的营养价值
补肾常见的五大黑色食物
三种黑色水果的功效
水果有营养吗 吃水果有营养吗
常见美容水果的美容原理
10种黑色食物越黑越有营养
夏天女生吃什么水果好 六种水果营养高
夏季五种常见水果的养生功效
水果皮有营养吗 12种水果皮营养价值高
水果蒸着吃好吗?7种水果蒸着吃营养翻倍
黑色素瘤的常见治疗方法
水果皮的营养价值
黑色素瘤常见的治疗方法
常见蔬菜水果的营养价值
不常见的水果有哪些?10种不常见的奇葩水果(带图)
黑色素瘤的常见4大症状
常见黑色食品的食疗功效
外表黑色却营养丰富 盘点五种越黑越有营养的食物