宝宝夏季消暑吃什么好
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
夏天宝宝饮食原则
1、清凉、爽口
一到了夏天,不免让人失去胃口,连小宝宝也不例外,建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,好好照顾宝宝的食欲,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。
2、均衡、营养
除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,妈咪可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。
3、清洁、卫生
夏天除了吃的对“胃”之外,还得兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。所以妈咪购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。
夏天宝宝防暑食谱
1、西瓜芦根饮
做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。
营养:芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。
多宝营养粥,健脾又开胃
2、鲜榨香橙汁
做法:橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。
营养:橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒呢!
3、果味米糕
做法:苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子:上锅蒸熟。
营养:此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。
4、番茄银耳小米羹
做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮: 待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。
营养:番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。
5、百合莲子粥
做法:将莲肉洗净,用温水泡后去皮。 将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合: 煮熟后加糖少许。
营养:百合滋阴润肺,莲肉能健脾益肾,二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用,而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。
6、瓜皮绿豆水
做法:将西瓜皮削去瓜瓤,切成块状,将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮: 半小时后取汁,加入冰糖; 待瓜皮绿豆水冷却至室温后,放入冰箱冷藏。
营养:西瓜皮又名翠衣,中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性昧甘、寒,具有清热消暑,解毒利尿的功效。
妈妈们,以上的宝宝防暑食谱都很简单,别错过了哦。
夏季宝宝时蔬消暑 餐单食谱不用发愁
酷暑难耐 宝宝夏季该如何预防中暑
夏至养生之道 夏至宝宝吃什么好
宝宝夏季吃什么好 5款营养食谱推荐
夏季宝宝早餐吃什么有营养
三伏天宝宝吃什么好?这些消暑食物让宝宝胃口好
夏天宝宝中暑该怎么办
夏季宝宝穿什么凉鞋好 这种凉鞋别让宝宝穿
夏季吃竹笋助消暑 竹笋怎么做好吃
夏季宝宝吃什么解暑 夏季宝宝解暑吃什么
夏季宝宝中暑该如何预防
宝宝不消化吃什么好 促进消化辅食推荐
夏季到 家长注意预防宝宝中暑
宝宝秋季上火吃什么好?
宝宝衣服怎么选 夏季宝宝穿什么衣服比较好
冬瓜全身是宝 夏季常吃可祛暑
宝宝夏季如何解暑 美味解暑餐推荐
夏季吃银耳有什么好处 润燥消暑的美味佳品
夏季宝宝吃什么早餐最健康
夏季宝宝怎么吃水果才好 宝宝这样吃才对路
宝宝秋季上火吃什么好
宝宝夏季吃什么好 这些营养食谱别错过
夏天煲什么汤好 推荐四款夏季消暑汤
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
夏季解暑吃什么食物好
夏季中暑了吃什么解暑
夏季给宝宝降暑 也要注意保暖
夏季吃鸭肉的好处 消暑解热
宝宝夏季中暑的原因?宝宝夏季中暑了怎么办?
夏季宝宝防暑 推荐六大“佳品”
夏季宝宝防暑降温大行动
夏季宝宝吃什么水果好 5类水果不可多吃
夏日出游 宝宝带上这些小物更消暑