秋季补肾养肾 多喝这两种粥
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
黑米是我们生活中常见的一种食药两用的大米;从中医的角度讲,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。
从营养的角度,黑米富含矿物质锰、锌、铜等,还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分,比普通白大米更具有营养价值。
黑米与莲子同食,具有补肾健脾的作用,与栗子同食补肾强腰,对肾虚患者有很强的食疗功效。经常食用能强身愈病。推荐一款家常做法:
黑米红枣粥:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。1、黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。
99营养师温馨提醒熬黑米最好用小火长时间熬,这样才能熬出黑米的醇香和营养。
冬季常喝黑色粥能补肝肾!
春季养肾补肾多吃黑色食物
补肾壮阳养生粥 猪肾粥的做法
冬季七款养生粥补肾强身
介绍几种女性养生补肾粥
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
补肾的粥有哪些?推荐多喝这三道
女人秋季怎么补肾 试试这三种食谱
秋冬要补肾壮阳 推荐10种养肾方法
秋季喝什么粥补血养颜
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
如何补肾快 可以喝这4款粥
秋季补肾吃什么 秋季补肾饮食推荐
九款冬季女人补肾养生粥
肾虚怎么办 多喝6款养生补肾汤
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
春季补肾多吃这4种黑色食物
黑豆怎么吃最补肾:黑豆最补肾的两种吃法
秋季肾虚 揭秘10款养肾佳品最滋补
秋季如何补肾 推荐补肾方法
女人吃什么滋阴补肾 秋季养生粥告别肾虚
补肾喝什么粥好 推荐下面四种粥
补肾壮阳养生粥 牛肾粥的做法
喝什么粥最补肾呢
中医秋季养肾法 推荐六种养肾食物
男人补肾粥 12款补肾粥补肾壮阳
冬季男性必吃补肾养生粥
秋季养生补肾吃什么好 适合秋季养生补肾的食物
黑枣治肾虚 秋季补肾的4种食物
秋季哪种食物滋肝补肾
男性秋季补肾喝什么茶
秋季补肾就吃10种食物
冬季养肾怎么做 必备七款润肤补肾粥