节前工作堆积易疲劳 4个动作能提神
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
4个动作能帮你赶走疲劳
伸懒腰
睡前之后伸个懒腰可以让头脑快速清醒,当我们工作疲劳之后伸懒腰也有一样的效果。专家表示,伸懒腰这个动作可以缓解僵硬的肩颈,还能舒展腰背,让堆积体内的气血更好的运行到身体各处,从而起到缓解疲劳的作用。
深呼吸
我们常说,情绪紧张的时候做个深呼吸会好很多,其实在身体疲惫时深呼吸也能起到放松情绪的作用。深呼吸可以提高血氧饱和度,这可以促进身体内部器官更好的运作。另外,深呼吸还可以刺激五脏六腑,让已经进入疲劳状态的器官重新振作起来。
扩胸运动
当我们伏案工作一段时间以后,就会感到肩膀部位酸疼、僵硬,此时若是再接着工作,那么没多久就会感觉身体十分疲劳了。建议人们在这个时候直起身体,做一下扩胸运动,重复几次这个动作,你会发现身体轻松许多,疲惫的感觉也减轻了。
按摩头部
疲劳的感觉是从头部发出的,所以按摩头部也是帮助我们赶走疲劳的一个好方法。在工作一段时间以后,若是感觉头疼、疲惫,可用双手食指跟中指分别置于头部两侧的太阳穴,轻轻按压、推揉几分钟能让情绪变得放松。
缓解疲劳的食物有哪些
草莓
很多朋友都爱吃草莓,其实草莓可以帮助人们缓解疲劳哦。这要归功于草莓里丰富的维生素C,维C可以起到滋养细胞的目的,从而让人的精力得到恢复。
酸奶
酸奶是否可以改善疲劳?有研究证明,在疲劳的时候喝一杯酸奶,人们的精神会好许多,知识因为酸奶可以放松人体紧绷的肌肉,还能起到调节内分泌的作用。
干果
虽然干果会让人们出现上火的情况,但是在疲惫的时候适量吃一些干果是有好处的。专家表示,干果里含有的大量营养物质可以及时补充身体所需的营养,让你快速恢复体力以及精力。
香菜
虽然许多人不爱吃香菜,但是你知道吗?香菜的味道可以让人们原本昏昏沉沉的头脑变得清醒,在吃面条的时候加点香菜可以让你变得更有精神哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
关于工作劳动的语录精选
4个因素容易导致身体脂肪堆积 这样做有助减脂
855工作制是什么意思:早八晚五双休(劳动法规定工作制)
劳动节作文 劳动节作文范文
神经衰弱有什么症状 易疲劳且情绪波动大
为啥711工作制比996更可怕:工作时间更长(违反劳动法)
办公室瑜伽动作:3招办公室瑜伽动作瘦身缓解疲劳
上班族怎么缓解疲劳 工作中吃一点竟就舒缓精神缓解压力
提高男人性能力的5个小动作
女性为什么容易疲劳 这4个是主要原因
早晨养生 早起后做3个小动作能快速解困提神
上班族容易疲劳怎么办 5类食物能抗疲劳
提肛运动 男女做这个动作竟能养生
容易疲劳的人有福了 提高个人精力的小办法
躺着也能瘦身的4个动作
睡前瑜伽动作 每晚睡前1个动作,一身疲劳全消失
提神醒脑 让你一天工作好精神
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
提高性能力的6个小动作
午后总提不起神?这些方法能缓解疲劳
睡前做什么动作最减肥 4个动作有效燃烧脂肪
提臀瘦腿的7个神奇动作
工作太忙容易过劳肥 对抗过劳肥该怎么做
这些双手间的小动作可以缓解疲劳
4个心理策略 转工作压力为动力
堆积如山的作业 家长陪作业陪出焦虑症
睡前练瑜伽瘦身的4个动作
想在女友面前大展神威? 这套动作帮你提升性能力
工作压力大怎么办 3招助你减压消疲劳
眼睛疲劳又酸痛 按摩4个穴位能缓解
工作压力大 看白领如何缓解心理压力和疲劳
过劳死脑力工作者风险高 四个方法能预防
办公族消除疲劳的小动作方法