孕妇吃草菇
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
草菇起源于广东韶关的南华寺中,300年前我国已开始人工栽培,在本世纪约30年代由华侨传入世界各国,是一种重要的热带亚热带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国草菇产量居世界之首,主要分布于华南地区。 草菇营养丰富,味道鲜美。每100g鲜菇含207.7mg维生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白质含18种氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。
草菇性寒、味甘、微咸、无毒。具有消食祛热,补脾益气,清暑热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力等作用,是优良的食药兼用型的营养保健食品。
孕妇能吃草菇。草菇的营养非常的丰富,草菇里面含有十八种氨基酸并且人体必须的氨基酸含量很高,草菇的脂肪含量低但是维生素和但蛋白质的含量很多,不仅如此草菇还具有益肝,和胃,补肾,养颜护肤,通血的功效。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的。所以很适合孕妇食用。
1、提高机体免疫力:草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,促进人体新陈代谢,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能提高机体免疫力,增强抗病能力。
2、清热解毒:中医认为草菇性寒味甘,具有消食祛热,补脾益气的功效。研究表面它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。孕妇容易上火,食用能清肝解毒,降火祛热。
3、止咳化痰:草菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。孕妇出现咳嗽有痰的时候可以多吃点。
4、通便排毒:草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5、草菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。孕妇食用能有效预防妊高症。
鲜美草菇竹笙汤
用料:草菇250克,竹笙25克,干贝少许,猪骨汤适量。
做法:
1、竹笙用清水泡发,洗净剪成小段。干贝洗净加入清水泡一下。
2、将草菇洗净后对半切开。
3、锅里加入骨汤和干贝煮10分钟后,加入竹笙和草菇煮开。
小贴士:
1、草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸整齐、含量高,占氨基酸总量的38.2%。
2、每100g鲜菇含207.7mg维生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪。草菇蛋白质含18种氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。
草菇炒山药
用料:草菇300克,山药300克,木耳100克,食盐适量,葱适量,植物油适量,鸡汤400克,生粉适量。
做法:
1、草菇清洗干净后对半切。
2、黑木耳提前浸泡好。
3、山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒,把山药切片备用
4、锅中加入适量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下,加入一大勺鸡汤,煮开,加入盐调味即可。
小贴士:
1、孕妇可以适当食用黑木耳,有助于贫血,但是一定要注意控制食用的量,不能多食。
2、山药可以帮助孕妈健脾养胃、有助于消化,同时山药容易让人产生饱腹感,不会过量食用导致肥胖。
3、草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。
草菇可以减肥吗 草菇的热量
孕期利水消肿食谱 冬瓜草菇的做法
孕妇可以吃草莓吗 孕妇可适当吃草莓有益胎儿
清明草孕妇能吃吗 清明草的功效与作用
孕妇夏季喝什么汤 豆芽蘑菇汤
孕妇梦见蘑菇意味着什么
孕妇梦见草鱼意味着什么
孕妇吃草莓的好处 赶紧收藏
冬菇的做法大全 冬菇的家常做法图 冬菇怎么做好吃又简单
孕妇能吃花椒么 孕妇吃什么好
孕妇吃DHA 孕妇DHA什么时候吃
如何挑选草菇?草菇的贮存方法
备孕期间可以吃香菇吗
孕妇可以吃复方草珊瑚含片吗
孕妇能不能吃蘑菇,孕妇可以吃蘑菇吗
冬菇灵芝鱼腥草 子宫癌这样吃效果好
孕期食谱 鲜美草菇竹笙汤
如何挑选草菇
孕妇可以吃白花蛇舌草吗
孕妇夏季喝什么汤 丝瓜香菇汤
孕期能吃猴头菇吗
孕妇夏季喝什么汤 奶油蘑菇汤
清明节吃青团 孕妇能吃艾草青团吗
如何挑选草菇心
孕妇夏季喝什么汤 蘑菇鲜贝汤
孕期可以吃红菇吗
孕妇梦见牛和草意味着什么
孕妇可以服用益母草膏吗
草菇孕妇可以吃吗?孕妇可以吃草菇吗?
孕妇吃草莓好处多多 但有5个注意
草菇的功效与作用 原来好吃的草菇还有这么多功效
乳腺癌预防 吃草菇能预防乳腺癌吗
草菇孕妇能不能吃 孕妇是否可以吃草菇