冬季火锅这样吃才不会胖
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
想减肥,快把清淡的日式火锅当作最爱,如果碰到爱吃麻辣锅的火锅族同好,绝不能心软,得点鸳鸯锅才行。在家吃火锅时,清淡的蔬菜汤底(白菜、香菇、虾米熬成)是最佳选择。喜欢重口味的,可以加点韩式泡菜和豆腐。其他,如鱼头锅、臭豆腐锅、沙茶石头锅,你都得敬而远之。如果非参一脚不可,准备一杯热茶,所有锅里烫好的食物,都在茶里洗一洗再吃。
谁是低卡火锅料:
你一定知道丸类(贡丸40g/ 95卡)、饺类(蛋饺约5个60g/ 109卡)、热量都很惊人,但是你可知道,许多人爱吃的甜不辣45g也有95卡呢!
比较起来,鳕鱼丸(40g/ 34卡)、虾丸(40g/ 41卡)、鱼板(40g/ 45卡),是比较好的选择。还有,嫩豆腐、火锅豆腐(100g/ 51卡)的热量,只有油豆腐的2/5 (100g/ 138卡),鸡蛋豆腐的3/5(100g/ 79卡)。
如果你吃的是海鲜火锅,恭喜你
鱼片(鳕鱼50g/ 83卡)、虾子(50g/ 45卡)、文蛤类(50g/ 34卡)、花枝类(50g/ 66卡)平均的热量,大约只有各种火锅肉片的1/2~2/3。
这种低卡的特色,肉类中只有鸡胸肉(50g/ 55卡)、猪血及鸭血(50g/ 10卡左右)可堪比拟!当然,蒟蒻、各种蔬菜、根茎类、菇类都是低热量明星,任你吃到饱也不会有太大负担。
低卡沾酱:
你一定知道“沙茶酱加蛋”是超级杀手,只加点酱油、醋、葱、辣椒,就能省下200-300卡的热量。如果你吃的是高热量的麻辣鸳鸯锅,你也可以舀1/2碗“撇去了油的麻辣汤底+1/3清汤+葱、辣椒”当作酱汁,虽然热量稍高些,但比雪上加霜的沙茶酱汁要好多了!
搭配饮料:
无糖的茶是唯一的选择,请务必远离酸梅汤、果汁、和其他甜味饮料。
以上内容就是针对冬天火锅饮食小技巧能帮助减肥来介绍的,在此,还提醒您,利用合理的饮食方式来进行调理,既能消除肥胖的烦恼,还能享受美食。
冬季火锅美味:吃火锅这些东西需要注意
冬季这样吃火锅最伤胃 你知道吗?
春节聚会怎么吃火锅不会胖
高热量食物这样吃才不会胖
吃火锅会胖吗 冬季火锅吃不胖的秘诀
冬季天冷适合吃火锅 吃火锅要注意这几点
冬季吃火锅很常见 但孕妇要少吃火锅
冬季自制火锅 这样做着吃最健康
吃火锅的季节到了 冬季火锅应该这么吃
警惕:男性冬季不可常吃火锅
冬季吃火锅竟有这4大好处
吃火锅会胖吗 警惕这些火锅原料让你发胖
方便面的热量方便面怎么吃热量低,这样吃就不会胖
春节期间这样吃才不会胖
煮久的火锅汤有毒 火锅这样吃才健康
冬季巧吃火锅不发胖的6个小窍门
冬季怎么吃火锅不容易发胖?不发胖的小窍门
冬季爱吃火锅又怕长胖?巧妙吃火锅不长胖
吃火锅会胖吗
吃火锅可治阳痿? 怎么吃火锅才不会上火
秋冬季减肥这样吃 好吃吃不胖
冬季吃火锅 不宜冷热混着吃
冬季怎样吃羊肉 这样吃健康不上火
冬季吃火锅必点这九道菜
火锅成中国第一美食 这么吃火锅不发胖
秋冬季火锅季 要吃就吃清淡火锅
经期吃火锅会长胖吗 吃火锅不长胖的方法
这样吃宵夜才不会胖
冬季如何吃火锅不怕上火
自制麻辣火锅 冬季如何吃火锅不上火
低卡食物要这样吃才不会胖
冬季孕妇能吃火锅吗 吃火锅注意什么
一顿火锅等于10碗米饭 怎么吃才不会胖