经期能吃鲍鱼菇吗 鲍鱼菇的营养价值

鲍鱼菇其实就是一种菌类的食物，在我们的生活当中这些菌类食物都可以有效的帮助，我们提供更多的营养物质，因为鲍鱼菇中含有丰富的粗蛋白，脂肪，粗纤维以及钙等微量元素，这些物质对我们的身体健康是可以带来很大的保健功效的，可以帮助我们，补脾胃，祛风寒，而经期女性当然可以放心的吃鲍鱼菇。

经期的女性需要大量的补充蛋白以及各种微量元素，当然鲍鱼菇中含有的微量元素也不少，所以说吃这些食物不仅可以满足你口味上的需求，还能够满足你身体上的需要，所以说经期女性当然可以吃鲍鱼菇了。

鲍鱼菇除风味独特，还营养丰富。鲍鱼菇内含粗蛋白，脂肪，可溶性糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，维生素、尼克酸，还含有8种人体必需氨基酸等营养成分。

鲍鱼菇性微温，味甘，具有滋养、补脾胃、除温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效，可治腰腿疼痛、筋络不舒、手足麻木等症。

现代医学研究证明，鲍鱼菇子实体中含有抗肿瘤细胞多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞有强的抑制作用。

长期食用鲍鱼菇，有降低血压和胆固醇含量的功能，能防止血管硬化，它对肝炎，胃炎和十二指肠溃疡，软胃病等都有辅助治疗作用。

经期的时候一定要注重自己的一个营养补充，还有身体的保健，同时还要保持一个轻松愉快的好心情，因为你越是郁闷烦那么可能会给你带来的不适症状就会越来越多，所以希望经期女性朋友们都能够注意这些保健工作。

鲍鱼菇的家常做法

鲍鱼菇番茄酱汁

材料：牛高汤2000cc，番茄酱4汤匙，番茄煳150公克，番茄末200公克，鲍鱼菇200公克，红葱头60公克，洋葱300公克，大蒜70公克，玉桂叶2片，百里香少许，茵陈蒿2茶匙，盐适量，黑胡椒粗粉适量

做法

1.大蒜、红葱头、鲍鱼菇切片，洋葱切丝，番茄切成碎末。

2.将玉桂叶、大蒜片、红葱头片、番茄酱一起爆香，番茄、洋葱、鲍鱼菇下锅以中火拌炒，倒入番茄煳，洒上百里香、茵陈蒿炒至熟软。

3.高汤倒入作法2.拌煮至滚沸，再煮30分钟。起锅前加入盐、黑胡椒粗粉即可。

蚝油鲍鱼菇牛肉

材料：牛肉片300公克，鲍鱼菇40公克，豌豆40公克，葱1支，姜片2片，辣椒1条，A.蚝油1大匙，糖1/2小匙，盐1/4小匙，水3大匙，太白粉1/2小匙，B.香油1/2小匙，糖1小匙，小苏打粉1公克，水1大匙，酱油1大匙，蛋白1大匙

做法

1.牛肉片用腌料腌约20分钟；鲍鱼菇切片后，放入沸水中汆烫；豌豆放入沸水中汆烫去豆涩味；葱切段；姜、辣椒切片，备用。

2.热一锅，放入适量的油，将作法1的牛肉片入锅中过油至变色后，立即捞出备用。

3.作法2的锅中留下少许的油，将作法1的葱段、姜片入锅爆香后，加入作法1的鲍鱼菇片、辣椒片、作法2的牛肉片及调味料A炒匀后，起锅前淋上调味料B即可。

鲍鱼菇的做法它的主要原材料就是使用鲍鱼菇，不过它还添加了猪肉，这样食用这道菜就可以不单单吸收鲍鱼菇的营养成分还能够注射肉的营养。食肉可以有效的帮助我们增加免疫力，这样就有足够的体力去抵抗外界的一些病体的传输，所以食用鲍鱼菇对身体是很健康的。