冬天上火了吃什么降火 7种食物别错过
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
冬天上火了怎么办?别着急,小编为您总结了冬天吃了最降火的七种食物。看完文章你就明白了。
冬天上火了吃什么降火
冬天降火最快的蔬菜
黑豆
冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
豆芽
特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。冬天上火,绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。
白萝卜
白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉,具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能,食之帮助营养物质的吸收,帮助降火,适合冬天吃。
冬天降火最快的水果
柚子
柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什么降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
冬天降火最快的肉类
鸭肉
中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。
此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。冬天上火吃什么降火?鸭肉是降火最快的的肉类之一。
冬天上火怎么办
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。
常揉肚子
面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。
上火吃什么好 降火吃什么食物
吃什么食物最能降火呢?
上火吃什么药 5种中药降火快
夏天吃什么去火:17种夏季降火食物大全解除身体中的火
冬季上火 4款食疗能降火气
大寒养生吃什么好 5种食物别错过
春季易上火 吃那些食物上火哪些降火
肝火旺盛适合吃什么 建议吃清热降火的食物
春季上火不可怕 六种食物来降火
怀孕上火怎么办 这些降火食物一定要吃
经期丰胸吃什么最好 五种食物别错过
秋季干燥易上火 细数秋季降火7大食物
常吃6种辣味食物 过瘾还不上火
冬天什么汤降火呢
上火吃什么水果能降火?
冬天上火了吃什么降火最快 最降火的七种食物推荐
肝火旺吃什么好 降肝火的食物有哪些
秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养
女人吃什么降火排毒食物?
易上火?这些食物帮你降火!
孕妇贫血吃什么 9种补血食物别错过
女人滋阴补肾吃什么 七种食物别错过
吃火锅天花板从天而降,陈赫火锅店发道歉声明网友不买账!
夏日易上火 推荐8种食物滋补又降火
女孩发育吃什么长高 六种食物别错过
阴虚体质吃什么食物好 七种食物别错过
吃完火锅后吃什么可以补救 这些食物降火效果很不错
上火吃什么,秋天上火了吃什么降火,6种食物助你降火
上火的原因多 吃这些食物能降火
冬天吃火锅 哪些食物不能吃
上火吃什么水果降火快 春天这几种水果可以多吃
五类人不同的降火食物 错过就可惜了
上火了吃什么降火最快:苦瓜(降火能力最好)