6类食物是女性经期佳品 千万别错过
本文已影响7.97K人
本文已影响7.97K人
6类食物是经期佳品
1、红糖
红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。
红糖红豆粥是个宝,又糯又香,谁不爱喝呢?
2、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!
3、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。
5、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,多么诗情画意啊。
6、黄酒炒蛋
做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
经期不能吃哪些食物
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜:经期的女性应禁食。
11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。
稻盛和夫是什么人 稻盛和夫经营哲学千万别错过
常吃板栗会发胖?千万别因误会错失这营养食物!
恐怖类游戏推荐 这4款恐怖电影爱好者千万别错过
这5大食物千万别挑太艳的
影响睡眠的食物 睡前千万别碰这些食物
炎炎夏日 这些养生菜谱千万别错过
这些食物千万别放冰箱!
女性经期痛经不能吃的食物!
第一次约会接吻的时机 千万别错过!
6种原因导致月经量少 女人千万别踩雷
女性乳腺疾病高发 吃6类食物降风险
这四类食物千万别乱吃 千万别乱吃这四类食物
吃错午餐让你胖得贼快 千万别拿这些食物当午餐
养生常识 十大养生时机千万别错过
补血的食物有哪些 夭寿啦,这些食物千万别错过
女性月经期间吃什么食物好 月经期饮食
感冒期间吃这种食物不得了 千万别再吃了
四大伤脑食品 千万别吃危害大!
孕初期吃什么对胎儿好 这些食物别错过
春季减肥的这4大好处千万别错过
注意:6种千万不能生吃的食物
睡前千万别吃这些食物!
饮食禁忌 这8类人千万别吃元宵
常见养颜护肤食物 爱美女性千万别错过(图)
2017最流行的几款新娘发型,千万别错过!
女人主动的类型有哪几种?男人千万不要错过
经常性头晕头痛怎么办?这些食物千万别吃
哪些食物越吃越肥 这些食物可千万别碰
这16款健脾养胃粥千万别错过!
这些药物和食物千万别同时吃!
女人肝火旺吃什么食物好 这些食物别错过
类似于误杀瞒天记的电影有哪些 这三部佳作千万错过
女性经期注意事项 大姨妈来时这些事情千万别做