宝宝挑食难伺候 3个招数轻松搞定
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
宝宝挑食会导致营养不良,会影响孩子身心健康,宝宝挑食父母要及时纠正,尽量为宝宝树立良好的饮食榜样,多鼓励孩子吃些营养丰富的食物,尽量为孩子创造良好的吃饭氛围,这样做能缓解宝宝挑食的情况,教你几招解决宝宝挑食问题。
教你几招解决宝宝挑食
1、创造良好的吃饭氛围:
环境对宝宝进餐有很大影响,因此父母要为宝宝创造良好的吃饭氛围,尽量保持轻松愉快的吃饭氛围,这样可让宝宝感觉进餐是十分愉悦的事情,父母尽量将菜做得色香味俱全,并且要选择漂亮的桌布。
2、适当控制宝宝食量:
家长要注意宝宝吃饭时尽量不要吃得太饱,用餐前不要让宝宝吃零食,尽量控制零食的摄入量,不能让宝宝一次吃得太饱,否则会影响宝宝的食欲,甚至会导致宝宝产生挑食或偏食的习惯。
3、经常给予宝宝表扬:
当宝宝吃饭时父母适当给宝宝些表扬,这样能达到强化的目的,可以提高宝宝用餐的兴趣,这样做能有效改善宝宝偏食的坏习惯,父母必须要掌握让宝宝轻松用餐的妙招,可有效解决宝宝挑食问题。
孩子偏食挑食
1、零食吃得过多
不同于米饭的单一,零食种类多样,几乎每个孩子都对零食情有独钟。但是孩子的消化系统没有发育完全,经常吃零食会使孩子的消化系统长时间处于工作状态。从而使胃肠功能紊乱,影响到饱食中枢,使孩子一直有饱腹感,进而吃饭的时候就不想吃。
2、没有规律的饮食习惯
一天三餐不定时每次吃饭时间也不一,扰乱肠胃消化规律,到了饭点也不想吃饭。
3、饭菜的过于单一
要是长期的只做几种菜,会让孩子产生腻味,从而没有食欲。
4、缺少微量元素锌
孩子体内缺锌也会导致孩子偏食挑食。锌是我们人体十分重要的微量元素,它会影响孩子的味觉、舌头的灵敏程度。如果缺锌的话孩子的味觉下降也会影响食欲。判断孩子是否缺锌方法很简单,看孩子的舌头,如果有舌扁平,舌面长小疙瘩,或者有萎缩趋势,家长就要注意了,孩子可能是缺锌了。
孩子挑食的害处
1、营养失衡
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。
2、影响智力发育
研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
3、抵抗力差易生病
由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
4、肠胃功能不良
偏食宝宝往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱。
5、体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
6、出现极端性格
妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。
7、骨骼发育不健全
这是常见的表现,多表现为牙齿发育缓慢,发黄发黑,骨骼生长缓慢,或者出现软骨症。骨骼的发育不仅仅需要依靠钙质,还需要依靠蛋白质、维生素D、锌元素等等,而这些元素分别存在于肉类和蔬菜中,这就容不得宝宝偏食了,否则很容易引起骨骼发育不良。
总结:孩子出现偏食挑食的现象时,家长就要注意是不是平时零食吃得过多,或者是饮食结构过于单一。缺少微量元素锌、没有规律的饮食习惯都会导致孩子挑食。挑食很有可能或造成孩子营养失衡,影响智力和骨骼发育,对孩子的抵抗力也有很大影响。日常生活中父母可以讲讲“果蔬故事”,用游戏引导孩子养成不挑食的好习惯。
4个最强悍的练习胸肌招数 让你轻轻松松练就完美胸肌
轻松搞定女人 最有效的十个心理战术
七个步骤简单学习 型男发型轻松搞定
宝宝挑食怎么办 专家支招搞定挑食宝宝
便秘偏方 三个便秘小偏方轻松搞定便秘
肚皮舞轻松搞定腰间赘肉
羽绒服脏了怎么洗最好 简单一招轻松搞定
口臭怎么治疗 8个中医方法轻松搞定
心情不好怎么办 7招轻松帮你搞定坏心情
宝宝一岁前副食品轻松搞定全攻略
相亲女不冷不热约不出来 我用这几招轻松搞定
你的精致生活小妙招 一瓶古龙香水轻松搞定
你不知道的减肥方法 7招燃脂轻松搞定
宝宝鹅口疮是什么样子 轻松辨别宝宝鹅口疮
轻松搞定英式甜点:雪利酒乳脂松糕
宝宝挑食不爱吃饭怎么办 6个妙招轻松应对宝宝挑食
大米怎么挑选?六招搞定
6个饮食妙招让你轻松瘦
治疗失眠小窍门 轻轻松松搞定失眠问题
食物发霉怎么办 3招轻松解决食物问题
如何增加情侣间的感情 学会这几招轻松搞定
2020轻薄笔记本推荐 这3款游戏办公都能轻松搞定
夏日减肥不忌口 16种纤体食物轻松搞定
如何辨别真假燕窝 四招教您轻松搞定
怎么把陌生人变成女朋友 五招轻松搞定
怎么治疗便秘 3招搞定!
如何赶走肾虚 3个妙招轻松达到目的
宝宝吃饭慢,这些大招可解决难题!
微信使用过的头像恢复 1招教你轻松搞定
去痱子妙招 轻轻松松搞定宝宝身上的痱子
挑食的危害到底有多大 对付宝宝挑食的对策
男人看看吧!九个秘诀帮你轻松搞定约会
宝宝为何出现厌食症 3个偏方可治疗