便秘偏方 三个便秘小偏方轻松搞定便秘
本文已影响1.28K人
本文已影响1.28K人
相信经过春节的长假,大吃大喝加上熬夜各种娱乐,很多人都有便秘的困扰,你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物,赶紧去看看吧!
治疗便秘的三个小偏方
偏方1早上空腹喝水法
专家的意见:首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
偏方2喝优酪乳
专家的意见:冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
偏方3将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
专家的意见:蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
便秘怎么办 5个方法让你排便通畅一身轻
经常便秘长小肚腩怎么办 吃这些食物排毒轻松赶走便秘烦恼
治疗便秘小偏方 快速瘦身立甩肥胖
便秘怎么调理 中医九种秘方治便秘太有效了
民间秘方中什么方法治便秘 揭晓7个治疗便秘小偏方
便秘怎么治疗 治便秘的偏方最快方法
便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘
便秘怎么治疗 最强通便秘方1天见效
便秘怎么办 九大秘方帮你解决便秘
便秘的危害 防治便秘全身轻松
便秘怎么办 用这姿势排便竟能治便秘
排毒瘦身:9个偏方,解决便秘,轻松瘦腹
便秘吃什么最快排便:红薯(对顽固性便秘非常有效)
便秘偏方 不做五种人
快速瘦身必知的治便秘小偏方
便秘怎么调理 中医3秘方调理秋季便秘
方便老婆李响简历 身份背景大揭秘
便秘怎么调理 治疗便秘最快的方法
便秘怎么办 西药治不好的便秘1块钱中药搞定
减肥期便秘怎么办:节食减肥中治疗便秘的小偏方
7个偏方治便秘除肥胖
11招轻松远离便秘问题 便秘怎么办
短期便秘怎么调理 这些方法帮你解决便秘烦恼