春天干燥吃什么可以补水滋润 这三样食物建议经常食用
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春天是一个气候干燥的季节,容易导致身体出现缺水的情况,在这种情况下一定要注意保养身体。春天干燥要及时补水滋润,这样才能保证身体健康,同时也能避免皮肤干燥。春天干燥除了每天喝水可以补水以外,同时也可以通过食补的方法来进行补水。生活中很多食物都有补水的功效,吃对了还有利于身体健康,一起看一下春天干燥吃什么可以补水滋润吧!
1、豆芽
春天干燥建议吃豆芽,豆芽一年四季都有,而且春天气候干燥,容易出现口干舌燥等症状,而豆芽有很不错的补水效果。豆芽味道鲜美,有着滋养润燥、清热解毒的功效。豆芽分为黄豆芽和绿豆芽,它们的营养价值都很高,还能促进蛋白质和多糖被人体吸收。不过隔夜的豆芽不要食用,特别是对于肠胃不好的人来说,吃多了容易引起肠胃不适。
2、山楂
春天干燥适合吃山楂,山楂虽然很酸,但它含有丰富的维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,同时还含有解脂酶,这种营养物质可以促进脂肪类食物的消化。山楂能帮助降火,而且也可以促进消化。更重要的是,在春天吃山楂不光能去火,还可以去燥,不会让人因为春季的干燥而感到不适。
3、青萝卜
春天干燥可以适当吃一些青萝卜,因为青萝卜有清热清痰的作用,常吃可以帮助降火,而且还有补水的效果。当然红皮白心萝卜也是可以的,去火的功效也很强大,不过一定不要选胡萝卜。特别是胃部不舒服的话,建议多吃青萝卜,可以帮助调理胃部,还有通气理顺的效果。如果不喜欢生吃青萝卜,建议做成萝卜汤效果也很不错。
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