爱美的你的最好选择
本文已影响1.14K人
本文已影响1.14K人
1、促钙高手——维他命D(来自低脂奶或橙汁)
美丽建议:每天至少摄入400IU维他命D
健康加分:
维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说,维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。
森玛女士告诉记者,一项研究预示,众多女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命D的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”
Tips:
维他命D在大马哈鱼、鲭、金枪鱼以及沙丁鱼中均有发现,但专家称,富含维他命D的食物,比如牛奶,是最好的来源。
2、酸酸甜甜——莓类(蓝莓,草莓,曼越橘)
美丽建议:每星期3到4次
健康加分:
与酒的作用相类似,这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌,同时有效修复细胞。克斯教授说到,研究表明花青素可以降低以下癌症的风险:乳腺癌,胃肠癌。
莓子类食物提供强大的抗氧化保护,不但保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外。克斯教授告诉记者,曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。
Tips:
莓类食物富含维他命C以及叶酸,这些都是女性怀孕期所必须的元素。
心若清明情亦清明,和平分手你我最好的选择
内衣选的好乳房也越饱 内衣的选择你选对了吗?
选择健身器械最好选择标准器械
爱自己 如何选择最适合的避孕方法
美白补水面膜排行榜 治好你的选择恐惧症
我选择原谅 因为,我爱你
美臀合辑,选出你认为最美的!
美白牙齿选最适合你的
教你选择适合的美容护肤品
选择好用的伸缩数据线 同时就是选择一个美丽的人生
微创治疗肾结石是最好的选择
选择一种最适合你的快餐配方
一双时尚的休闲运动鞋 你这个季节最好的选择
时尚衣服帽,你的最好选择
夏季时尚男鞋选择 带给你最时尚的鞋子选择吧
选择一件圆领线衣 带给你一场最完美的恋情
时尚百搭休闲板鞋的选择 只想把最好的都给你
选择最适合你的百褶裙 今年最美的百褶裙穿搭
选择去爱你歌词 选择去爱你歌曲介绍
潮流男生休闲鞋 今年夏天你最完美的休闲鞋选择
麦田成功法则:选择更好的,没有最好的(尽早选择提高效益)
面对爱情如何选择 选择爱你但你不爱的人会幸福吗
教你选择好的阴宅风水
美国健美爱好者为快速增肌 选择喝母乳
三招教你选择最合适的卫生巾
买手机选择多少尺寸的最好?
最好的搭讪方法:让你收获美好浪漫的爱情
爱情到了互看两生厌的地步,分手是最好的选择
综合治疗是治疗癌症的最好选择
教你如何选择好的健身房
男生夏季短裤穿搭 你七夕约会最好的一种选择
规范合理的男士西服 你工作中最好的一个选择
车载香薰的选择优势 如何选择一款最好的车载香薰