秋季养生 吃这些素食最滋补
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
秋季吃这四种素食好
红薯
红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
中国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
芋头
芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
男人秋季吃什么肉最滋补
莲藕 秋季养生滋补的佳肴
夏季哪些素食有利滋补
秋季滋补养生食物的做法大全 秋季滋补养生食物的烹饪方法
秋季滋补养肤粥
春季养胃必吃这些粥 滋补又营养
冬季养肾食物 常吃这些最补肾
秋季吃什么好 这10类食物最养生
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
秋季进补的最佳养生食谱
秋季12款养生粥滋补养胃
秋季怎么喝粥滋补养生
盘点秋季最滋补的食物
秋分养生吃这菜最滋补:2017秋分养生知识来分享
秋季最滋补的10种食物
秋季滋补吃什么 这些食物让男人硬起来
秋分养生吃这菜最滋补 秋分养生菜谱大推荐
秋季滋补饮食误区
秋季进补最该吃哪些食物?
秋季吃肉滋补 这样吃肉最健康营养
男人滋补 秋季最养生的10类男人菜
秋季养生滋补的三大原则
深秋10月吃这些食物最养生
冬季养生 最滋补的七大食物
女性秋季滋养多吃这些水果
秋季进补六种食物最养生
冬季最给力10大滋补养生美食
秋季5种食物最滋补身体
补肾固精 秋季养生滋补的7大食物
秋季吃这些养生又养颜
秋季滋补适合吃哪些鱼?
男人冬季养生吃什么肉最滋补
秋季三款滋补养生汤做法