孕妇为什么要多吃苹果
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有一个很好玩的问题,就是说一般的女人不喜欢别人说自己肥,当然她自己也不希望自己过于肥胖,但有一种情况要除外,那就是怀孕期间。孕妇胖是一种美更是一种责任。每个人都知道,如果周围的人怀孕了,都会劝上两句,您多吃点,好让孩子好好发育。但如果接下去问他要吃写什么比较好,那个人肯定会支支唔唔。今天给你个答案,孕妇要多吃苹果。
苹果十个好东西,中医理论认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。平常人吃了对身体也有十足的好处。不过今天要说的是给孕妇吃苹果。孕妇在怀孕期间需要很多营养物质以供养肚子里的宝宝。人是自然的一部分,自然界的现象有对孩子偏向的传统。比如自然界的植物,大树可能会出现枯萎,但从跟上发出来的芽肯定是健康的。所以在老家的时候,我们经常纳闷,地里的庄家长不好,为什么草却可以长大。小孩子在母亲肚子里也有优先权,如果不是过度的营养不良,母亲的营养优先让孩子消化。
多吃苹果对孕妇有帮助,原因是苹果里面含有很多好东西。比如我们常说的维生素,孕妇需要补充的。苹果里就有很多种,而且含量很多。
每100克中含:可食部 86 水分(克) 85.8 能量(千卡) 50能量(千焦) 209 蛋白质(克) 0.2 脂肪(克) 0.2
碳水化合物(克) 13.6 膳食纤维(克) 1.7 胆固醇(毫克) 0灰份(克) 0.2 维生素A(毫克) 8 胡萝卜素(毫克) 50
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.01尼克酸(毫克) 0.2 维生素C(毫克) 1 维生素E(T)(毫克) 0
a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0钙(毫克) 4 磷(毫克) 0 钾(毫克) 70钠(毫克) 0.6 镁(毫克) 0 铁(毫克) 0.6
锌(毫克) 0 硒(微克) 0.03 铜(毫克) 0锰(毫克) 0 碘(毫克) 0
微量元素多,胆固醇为零脂肪含量低的水果不少,但适合孕妇吃的就数苹果了。
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