孕妇吃苹果的四大好处
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
锌与人的记忆力有很大的关系。人体含锌量虽然不多,约1.5克。但是,它是人体必需的微量元素,直接参与人体的细胞生物代谢,人体内的氧化酶、蛋白分解酶、 碳酸水解酶等都依赖锌来发挥作用,正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始,胎儿对锌的需要迅速增加,平时胎盘及胎儿每白需要0.75~1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势,这一方面是由于血液稀释的缘故,另一方面是由于血清蛋白含量的下降。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、 多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力 。孕妇每天吃 1~2个苹果即可以满足锌的需要量。
孕妇吃苹果的四大好处
(1)有利防治缺铁性贫血:苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下,才能很好的吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素C,是人体吸收铁的有利辅助食品。
(2)有利于消除水肿:孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
(3)预防某些疾病:苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。
(4)消除疲劳:孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致,而苹果中含有较多的矿物质,矿物质在体内是碱性,故能中和乳酸,从而消除疲劳。
每天吃苹果的十大好处
孕妇吃苹果的好处 适量吃苹果好处多多
常吃苹果的好处
孕妇梦见吃苹果
苹果什么时候吃好 吃苹果的10个好处
女人多吃苹果的五大好处
男人吃苹果的10大好处
孕妇吃橄榄油好吗 孕妇吃橄榄油的四大好处
苹果醋的功效 吃苹果醋的好处
女性多吃苹果的五大好处
孕妇吃苹果有啥好处
吃苹果削皮吗 苹果连皮吃六大好处
孕妇吃火龙果好吗 孕妇吃火龙果好处多
经期能吃苹果吗 女性多吃苹果的六大好处
经常吃苹果的7大好处
孕妇吃橙子的好处
苹果带皮吃的六大好处
吃苹果的好处 吃苹果注意事项
孕妇可以吃百香果吗 四大好处要知道
女性吃苹果的4大好处
花牛苹果孕妇可以吃吗 孕妇吃花牛苹果有什么好处
早上空腹吃苹果好吗?吃苹果的好处
女人常吃苹果的9大好处
孕妇吃无花果的好处
宝宝常吃苹果的八大好处
吃苹果好处和的坏处
孕妇能吃虾吗 吃虾的四大好处
吃苹果有益心脏 盘点吃苹果的10大好处
苹果的功效 男人吃苹果的好处
苹果 吃苹果有哪些好处?
女性吃苹果的5大好处
孕妇吃苹果的好处有哪些 孕妇吃苹果有什么好处
孕妇可以吃藕吗 孕妇吃秋藕有四大好处