孕妇安胎食谱之清蒸酸梅鱼
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
孕妇怀孕要多吃鱼,鱼肉含有丰富的蛋白质等营养元素,这对孕妇安胎很有帮助。
孕妇安胎食谱--清蒸酸梅鱼
原料
主料:鲈鱼500克
辅料:乌梅30克 红辣椒20克
调料:姜5克 大葱10克 盐3克 料酒5克 植物油15克 各适量
制作工艺
1. 酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖,撒入盐。
2. 将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香,淋入酒加入酸梅交酱汁,酱汁淋在蒸好的鲈鱼上,既是独一无二的酸梅鱼。
菜品口感
微酸甜
健康提示
宜在怀孕准备期间食用。#p#副标题#e#
食谱营养
鲈鱼:鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;另外,鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种材料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含的维C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
食谱相克
鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
乌梅:忌与猪肉同食
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱,孕早期补叶酸食谱
孕妇安胎食谱之白烧蹄筋的做法
孕妇安胎食谱之鸡子粥的做法
孕妇安胎食谱之砂仁肘子的做法
十二个月宝宝食谱:清蒸鱼饼
孕妇安胎食谱大全
八个月宝宝食谱:清蒸鲜鱼
孕妇补叶酸食谱之莴笋鱼片汤的做法
孕期安胎食谱 鲤鱼粥的做法
孕妇食谱大全|保胎食谱|孕妇食谱之麻婆西施粥的做法
益智食谱之豆腐蒸鲑鱼
孕妇安胎食谱之八珍鸡的做法
孕期食谱 蒜蓉蒸鳕鱼
孕妇吃鱼好处多 孕妇清蒸鱼的做法
3款孕早期食谱助孕妇安胎
孕早期安胎食谱 孕早期安胎介绍
孕妇安胎食谱秘方大全
孕妇安胎,孕妇安胎食谱,孕妇安胎汤,孕妇安胎食物
孕妇安胎食谱之山药芝麻粥的做法
孕妇食谱之鱿鱼汤的做法
孕妇安胎吃什么好?孕妇安胎食谱
孕期保胎安胎食谱 鲫鱼姜仁汤
孕妇吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食谱推荐
孕妇安胎食谱之菠菜牛肉的做法
孕妇食谱之养血安胎汤的做法
孕妇吃什么食物可以安胎 孕妇必吃的7大食谱
美味食谱之梅子蒸排骨
孕妇补锌食谱之孜然鱿鱼
清蒸梅鱼的做法大全
孕妇食谱之妊娠安胎汤的做法
孕妇可以吃清蒸鱼吗
儿童食谱之丁香酸梅汤
儿童食谱之百合蒸鳗鱼