吃深海鱼油因人而异
本文已影响4.08K人
本文已影响4.08K人
目前市场上大多数鱼油制剂的主要成分是多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),很多产品的外包装上都是笼统地说具有“提高记忆力,预防心脑血管疾病”的功能。其实同为鱼油,因其DHA和EPA含量比例的差异,功效和适用人群也有很大差异。
DHA对脑细胞的形成和生长起着重要的作用,具有改善记忆的作用,还有预防近视和改善视力的作用。
EPA在调节血脂方面具有独特功效,能有降低胆固醇、降低血黏稠度、降血脂,具有防止血栓及防治心脑血管疾病的作用。
所以,DHA含量比较高的鱼油更适合用脑、用眼过度的孩子和脑力工作者服用;EPA含量比较高的鱼油,适合中老年人服用。
当然,DHA也不是服用越多越好,儿童过量服用DHA会造成神经过度兴奋。而鱼油中含有的EPA可以抑制血小板聚集、扩张血管和抗血栓形成,并可降低血黏度。因此,大量摄入EPA后有可能出现血小板暂时性减少,出血时间延长。有脑溢血等患有出血性疾病的人不宜服用。
老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的效果。鱼油与卵磷脂同服,不但对调脂有协助作用,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。所以,专家建议,中老年朋友最好早服1粒鱼油制剂,晚服1粒卵磷脂胶囊。
在选购鱼油产品时,提醒老年朋友们要认准包装上有保健品标识,仔细查看成分比例,标准合格的外国鱼油产品都标明了成分比例,这样有利于针对性的购买。在服用时要严格按照说明书或医嘱剂量服用,切勿超量。真正做到买得放心、吃得放心。
深海带鱼世界上最丑的鱼:深海带鱼丑陋的像怪物(图)
因人而异选配助听器
月经期间能吃紫薯吗 适量吃因人而异
深海鱼有哪些 深海鱼为什么不怕水压
因人而异治疗白癜风
脚底按摩要因人而异
晚上吃姜如砒霜 需得因人而异
最佳生育年龄,也因人而异
夏季养生需因人而异
男性过量补充深海鱼油或致前列腺癌
早餐补水也要因人而异
蜂蜜虽好 也因人而异
鱼油和鱼肝油有什么不同 老人吃鱼油的好处
秋天进补要因人而异
服用板蓝根要因人而异
swisse深海鱼油适合什么人吃?swisse深海鱼油适合人群
梅毒的发病会因人而异
更年期症状因人而异
孕期能否吃桂圆 孕妇吃桂圆因人而异
因人而异治疗脂肪肝
怪鱼竟能毒死自己 深海鱼因水土不服“自杀”令人震惊
白带异常可以做人流吗 因人而异
抗癌的食物因人而异
男人健康体检因人而异
老年人吃鱼油的好处 老年人吃鱼油要注意什么
补充益生菌应因人而异
什么人不宜吃深海鱼油 深海鱼油介绍
长期吃深海鱼油对身体好吗 正确看待深海鱼油的副作用
整形手术也要因人而异
最奇异鱼类真容 深海带鱼长有3颗紫红色的牙
高血压——用药因人而异
药膳的食用要因人而异
断食排毒法要因人而异