注意:这样吃西瓜易变胖
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
要减肥,西瓜不能当饭吃
虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
要减肥,西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
要减肥,不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
西瓜减肥小贴士
1、少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃。
2、在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又减肥。
3、减肥时可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜为食,再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
4、严格控制分量,每天吃西瓜不应超过三斤。
夏季女人这样吃西瓜最好
夏季吃西瓜有哪些注意事项
长胖了要戒吃肉吗 这样吃不怕变胖
西瓜不能和什么一起吃?千万注意这6种西瓜的禁忌食物
吃西瓜能减肥吗?要注意哪些
夏季宝宝吃西瓜注意事项
夏季西瓜大热:吃西瓜需要注意点什么呢
夏天老人吃西瓜的注意事项
注意!这种女人夏天吃西瓜可能会闭经
多吃西瓜会发胖吗
夏天吃西瓜能减肥吗?西瓜减肥注意事项
易胖美眉饮食减肥法 这样做不再变胖
吃蛋黄会变胖吗 这样吃不胖反瘦
吃西瓜子会胖吗 嗑多西瓜子容易长胖
孕妇吃西瓜注意事项有哪些
夏天吃西瓜的十大禁忌 夏天吃西瓜要注意什么
吃什么容易变胖 吃啥容易变胖
孕妇吃西瓜注意 尽量选靠瓜皮部分
夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗
吃西瓜诱惑军训新生 你还在用勺子吃西瓜?现在西瓜你得这样吃
夏天吃西瓜要注意10大禁忌
老年人夏季吃西瓜的注意事项
来月经可以吃西瓜吗 来月经吃西瓜注意什么
晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 西瓜热量高吗
孕妇吃西瓜有哪些注意事项
产妇能吃西瓜吗:哺乳期能是西瓜吗 产妇吃西瓜注意事项
夏天孕妇吃西瓜注意事项
夏季吃西瓜要注意9件事
吃南瓜会长胖吗 南瓜这样吃可以减肥
夏天吃西瓜 这样吃健康又减肥
西瓜热量高吗 过量吃西瓜小心长胖
吃西瓜要注意什么禁忌吗?
男人吃西瓜要注意9件事