将减肥食品吃出花样来
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单一的减肥食品总是会让你感觉很乏味吧?其实,只要你懂得怎么吃,瘦身食品也能变成美味佳肴。下面小编就来告诉你减肥食物怎么吃最享瘦哦!
1、水果
减肥原理:水果是大多数女性都喜爱的食品,也是非常理想的减肥食品。它们所含的高纤维和维生素C能帮助你增加饱腹感和加快脂肪燃烧,能帮助你加快减肥的速度。
享“瘦”美味:很多MM都会拿水果来作为减肥零食,这当然也是非常不错的瘦身选择。
但是,总是这样吃水果也会让你感到乏味吧?这时,你有没有想过把它变得更加美味的同时还能帮你更享瘦呢?
你可以把所有的热带水果切块放在一起,然后加入一些低脂酸奶,这道甜品足以让你大流口水了吧?
而加入的酸奶也一样是加快脂肪燃烧的最佳瘦身食品之一哦!
2、蔬菜
减肥原理:关于蔬菜减肥的原理,我想大多数人都非常清楚。它的高纤维和低热量就是健康减肥的两个最大亮点。
享“瘦”美味:蔬菜虽然有助减肥,但是总会让人缺乏胃口。那么,要如何把它变为美味又瘦身的佳肴呢?最好的办法之一就是蔬菜番茄汤,另外,用柠檬汁作为沙拉酱的蔬菜沙拉也非常不错哦!
3、鸡蛋
减肥原理:鸡蛋含有非常高的蛋白质和脂肪,但是,它所含的大多数脂肪都是对人体非常有利的不饱和脂肪。另外,鸡蛋能增加饱腹感,是非常理想的减肥食物之一。
享“瘦”美味:煮几个鸡蛋,把它们放在冰箱里。鸡蛋的高蛋白质含量会让你饱腹又享瘦。不过,鸡蛋吃得过多会造成胆固醇过高,每天食用1-2个就是最好的选择。#p#副标题#e#
4、自制比萨
减肥原理:这道比萨把健康的新鲜蔬果和低脂奶酪放在了一起,成就了你边吃美食边瘦身的美梦。
享“瘦”美味:去市场买一些比萨面包,然后准备好瘦肉火腿肠、樱桃、番茄、新鲜蔬菜等其他你能想到的新鲜蔬果,然后把它们放在一起,再加上低脂奶酪,这样就做成了一道非常美味的减肥餐了。
5、蔬菜汁
减肥原理:我知道说出这样饮品的时候,你也许会非常厌烦。难道减肥就只能吃蔬菜吗?蔬菜的确是减肥的佳品,但是,它却并不只是如你所想的那样不值得期待哦!
享“瘦”美味:研究表明,一个新鲜的蔬菜汁将让你的身体吸收高达92%的营养。如果不喜欢芹菜等蔬菜的味道,不妨在里面加入一些鲜榨的柠檬汁或者橘子汁等等,这样能让它更加美味。
6、辣椒
减肥原理:很多美国人会把辣椒当作一道独立的菜式,但是,使用辣椒调味料是一个更好的瘦身选择。辣椒所含的辣椒碱能加快新陈代谢和脂肪燃烧,能帮你达到快速减肥的效果。
享“瘦”美味:可以把辣椒添加到你的菜肴中,这样能为食物的美味大加分,也是馋嘴MM轻松享瘦的一个小秘诀哦。#p#副标题#e#
7、土豆
减肥原理:很多MM都误以为土豆会让她们发胖,其实,吃土豆不必担心脂肪过剩问题,因为它只含有0。1%的脂肪,每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入,并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。但是,油脂过多的炸土豆可不适合减肥的你咯!
享“瘦”美味:炸薯条不能吃,土豆就会变得非常乏味了吗?其实,烤土豆是非常流行的减肥食品,然后添加其它蔬菜,水果,这样就完成了一道非常可口的减肥佳肴了。
8、白开水
减肥原理:多喝水能加快体内的新陈代谢和减少热量的摄入,是健康减肥的关键所在。另外,干渴感容易混淆饥饿感,所以,补充足够的水分也是避免吃得过多的好方法。
享“瘦”美味:很多人都知道,多喝水能减肥。但是,乏味的白开水也会让MM们转向更加美味的含糖饮品。其实,如果你觉得喝水乏味的话,加上一两片柠檬就是更好的减肥饮品了。要知道,柠檬水是排毒减肥的佳品哦!
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