职业用嗓者怎么科学发声
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嗓音的产生机制较为复杂,由肺部的空气动力、声带的运动与振动、咽腔鼻腔口腔等的构音和共鸣器官协同作用产生。涉及音量、音调、音质、声时以及共鸣等几方面。任何一方面出现异常,即发生嗓音障碍与疾病。由于喉部,尤其是声带是嗓音发生的关键器官,喉部病变是引起嗓音障碍的最常见病因。过度劳累;嗓音使用 过度或滥用嗓音;嗓音使用方法不当;烟酒和辛辣饮食的刺激;环境空气污染;胃肠疾病引起反流性咽喉炎;性格急躁,都易诱发嗓音疾病。
嗓音疾病的主要症状有声音嘶哑、咽喉疼痛、咽喉干燥、喉痒咳嗽、喉中粘痰、咽喉部异物感;另外可能有不同程度的呼吸困难、吞咽困难、言语不清;少见症状 有痰中带血和咳血,主要见于喉癌晚期病人。临床上常见的嗓音疾病有:急慢性喉炎、声带小结、声带息肉、喉白斑、喉乳头状瘤、喉癌等。长期吸烟、酗酒、40 岁以上,声嘶、喉部疼痛不适经半个月治疗不愈者,需做仔细检查,鉴别是否罹患喉癌。
教师、演员、营销人员等都是嗓音疾病高发群体。职业用嗓者应掌握科学的发声方法、发声技巧,这是治疗和预防嗓音疾病的关键。发声时要气沉丹田;用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当控声休息,平时要避免长期高声说话;在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖变化,防止感冒;用嗓后宜饮热饮,忌冷饮,亦 忌烟酒、辛辣或过咸的饮食;在使用嗓子时要避免情绪低落和过分激动;女性在月经期要控制长时间用嗓;如发现嗓子沙哑、疼痛等如上所述的症状,应及时到医院 做喉镜检查,以明确诊断,根据不同的嗓音疾病,及早进行个体化治疗。
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