冠心病患者度夏有“讲究”
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夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3到5倍,回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。因此,心血管疾病患者的夏季养生之道不容忽视。
锻炼时间避开发病“高峰期”
心血管病有一个发病的“高峰期”,是指上午6时—9时。经过一夜的睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变的粘稠,血流速度变缓,容易诱发血栓的形成。炎热夏季,老年冠心病患者最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上,切忌在烈日下锻炼。如果刚从炎热的室外回来,不要马上对着空调的冷风直吹,这样会使血管调节功能一时性紊乱,而导致心血管意外。
要防止“情绪中暑”
天一热,人就容易显得烦躁,应该让自己神清气和,精神愉悦,免除外界不良情绪的干扰,防止“情绪中暑”,做到“心静自然凉”。
中午要适当休息,午睡半小时可保护心血管。
不要小看一杯白开水
盛夏时节,除了多吃新鲜蔬菜水果、尽量少吃油腻食物外,特别应该在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水,可起到补充水分、稀释血液粘稠度的作用。还要保持大便通畅,因为便秘可诱发急性心梗。
此外,冠心病患者应自备常用药盒,可以随手拿到,出门时更应随身携带。
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