预防心律失常的方法
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心律失常是一种很常见的现象。随着年龄的增长,心肌纤维的老化、变性,窦房结冲动功能低下等,发生心律失常的机会更多。有了心律失常不一定都是心脏病,一些正常人也可能出现心律失常。要完全预防心律失常的发生有时非常困难,但可以采取适当措施,减少发生率。
1、养成良好的生活规律和习惯:
很多生活因素可以诱发心律失常或使病情加重,如大量吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡,剧烈运动、过度疲劳、寒冷刺激甚至体味改变等。因此生活中应按时作息,保证睡眠,避免过劳;运动适量,循序渐进,量力而行;饮食清淡、定时定量,不暴饮暴食;按时排便,保持大便通畅;不饮浓茶不吸烟酗酒;洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长,避免着凉,预防感冒。节制性生活。
2、保持稳定的情绪
保持平和稳定的情绪,精神放松,不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待,避免过喜、过悲。过怒,不计较小事,遇事自己能宽慰自己,不看紧张刺激的电视,球赛等。
3、实行自我监测及时采取措施
有些心律失常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可减少甚至避免再发生心律失常。
4、合理用药,定期检查身体
定期复查心电图,电解质、肝功、甲功等,因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。
5、预防诱发因素
心律失常的常见诱因有吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食,消化不良,发烧,摄入盐过多,血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药更简便、安全、有效。
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