心血管病人应多吃这三种食物
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果,近年来已经由很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类。
心血管病每年夺走1200万人的生命,接近世界人口总死亡的1/4,成为人类健康的头号大敌,心血管疾病是我国所有疾病中杀伤力最大的,是我国公民死亡原因的第一位。
心血管病人应多吃这三种食物:
吃苹果可防血管硬化
研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量,平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化吸收机能,也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。
吃富钾食物可降压
香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压。国外对2600人跟踪研究的结果表明,一周6天每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶,5星期后血压可下降4毫米汞柱。
还可多喝橙汁,橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人,其血压越低。研究认为,维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果,也可以起同样作用。
多吃鱼胜于多吃药
长期规律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好,而且安全、无副作用。
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果,近年来已经由很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类。
如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出,常吃鱼的心脏病人,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
冠心病饮食应多吃什么食物
8种食物帮男人通血管 哪些人易患血管病
冬季谨防心血管病 应该多吃什么
心血管疾病偏爱冬季 多利用食物软化血管
贫血危害多 女性贫血多吃这3种食物
心脑血管疾病吃什么食物好
三种健身方法不适宜心脑血管病人
中年男人要防三种病 心脑血管及肿瘤病
这些食物能够预防心血管疾病
女人补气血 多吃这九种食物
改善心血管疾病的食物
8种心血管疾病可以这样吃
心脑血管病人吃什么食物好?如何预防心脑血管疾病?
老人降血压多吃这14种食物
多吃冬枣可防心血管病
对血管最有益的食物 多吃这几样食物给血管洗洗澡
预防“三高”多吃这八种食物
秋季保健 女人应多吃这7种黑食物
心肌缺血吃什么好 多吃这几种食物有效治心肌缺血
7个指标预防心脑血管病 这些食物清血管
血管堵塞危害大 这些疏通血管的食物要多吃
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
心血管疾病吃什么食物好呢
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
白血病患者应该多吃哪些食物
每9秒就有1人死于心血管 预防心血管病的食物
吃什么活血 这五种食物要多吃
这物多吃几回白发没了血管还干净(对血管好的食物)
冠心病患者饮食要多吃这5种食物
保护心血管多吃这些食物
冠心病患者应多吃哪些食物
吃三种食物可以增发
老人心脏不好 多吃这7种食物养心