护肤的饮食起居
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害!!还有每天蔬菜水果保证七份,其中蔬菜三份,水果四份,最好是不同颜色的。不要以为这很多喔,其实一份的含量很少的,比如香蕉,半根就是一份了,葡萄一小串就是一份了。不拒绝吃鱼肉,保证蛋白质和少量脂肪的摄取有利于皮肤光滑饱满:)
MM与我们探讨护肤的心得:饮食起居
前几天刚刚知道,糖和盐吃得多都会提前衰老喔!所以现在开始我要控制了,虽然对于食堂N咸的菜我没有办法。。。。因为如果每天摄取的糖份超过一定量,体内多余的糖份就会发生醣化作用(这个作用记得高中化学学过),破坏体内正常的细胞,导致提前衰老。所以,喜欢吃甜食,吃奶油蛋糕的MM们要注意了喔!不过虽然这么说,我还是很喜欢吃淀粉类东东啊。。。人生之大爱啊。。。555为了年轻,不吃了! 再有,每天早上空腹一杯蜂蜜水or柠檬水,日常喝的水为枸杞加参类(据说可以美白喔:)。这里提一下,MM们喝的水最好是自己烧吧,寝室楼下那水都煮沸过N次了,百害啊百
接着,我比较的喜欢吃海鲜,而且好的是,我吃任何海鲜都不会发。我从小是长在浙南沿海的一个城市,所以可以吃到各种各样的海鲜,海鲜里有大量蛋白质,胶原,及许多对身体有益的元素,所以我从小皮肤的底子就不错。而且鱼肉比起猪肉,鸡肉等等来说营养价值更高。
从大一开始,我就再也不碰辣的东西,所以每次集体聚会的时候要是大家在川菜馆吃饭,我就只有翻白眼的份-_-b有的人可能会说,为什么四川MM吃辣的皮肤这么好呢,我引用一下上面提到的文章里的话,那就是这是她们的生活环境造成的。四川是个盆地,她们的生活环境湿度很大,所以她们需要吃一些辣的东西来除湿,排毒,这样反而不会长痘痘,皮肤会好。可是我们在上海这个地方,尤其是闵行,干得要死,这时候再吃辣,那就会损害到我们体内的水源,皮肤会越来越干,上火。所以喜欢吃辣的MM们,还是注意一下吧。我以前也是喜欢吃辣的,但是现在一想到辣的东西在我的嘴里,就觉得是一种罪恶。。。
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