高血压患者应多喝水
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高血压患者的饮食细节
1、高血压在在早餐该如何进食呢?这是影响一天血压的关键时期,限盐早餐或无盐早餐是高血压患者的食疗原则,限盐和无盐可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的,高血压初期,医生给患者开出一些利尿的药物,机理就是利尿排泄,减少血溶量达到降压目的。
2、喝水对于减低血压也有很大的帮助作用,清早起来一杯冷开水约1000ml,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液至少六小时变淡,直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化,这是患者应该每天坚持的一项高血压患者的食疗原则。
3、清淡饮食、控制总量,食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,多吃植物油,少吃动物油。不管什么食物,你都得控制到半饱和八成饱的份上,并不靠零食补充。
4、最后介绍的一项高血压患者的食疗原则是补铁,研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还预防老年人贫血。
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