走出恐艾第一步 远离“深井效应”
本文已影响1W人
本文已影响1W人
对于恐艾者,他们就像是半个身子浸在井下水里的人,水在这里代表着恐惧,深井是我们的自我意识。浸在水里的人会无时不刻不感受到恐惧焦虑的侵袭,会痛苦,会绝望。但是恐艾者也无时不刻不向上爬,以爬出井,远离痛苦的“水”,以达到脱恐的目的进行各种的行为方式。可是很可惜,向上爬的工具很难找到,爬的很辛苦,时间很漫长,稍微不加注意,就又重新掉回水中,半浸着身子。所以说,真正恐艾的朋友们,正是在这种平静和痛苦反复交替中惶惶不可终日的。
我们可以认为,向上爬就是一种积极的脱恐的行为意识,离水面越来越高就是在逐渐的恢复状态中,而爬出深井,回归到地面,就是成功脱恐,并恢复到自己的生活。当然,脱恐后有时间想想深井中水里的生活也不是滋味,有些忌讳井及井水,但是随着时间的流逝,会逐渐丧失对水的害怕记忆。而在水中,往下沉,就是我们常说的消极的脱恐行为意识,水逐渐没过了肩膀,颈部,头部,直至最后沉在水底,永远无法苏醒。无法苏醒的状态就是我们常说的深度恐艾者,有些人也将他们称之为“阴性感染者”,针对于沉在痛苦之水底的他们,永远无法走出自我意识,永远被痛苦纠缠,他们是负向引导的极致,是脱恐的反方向作用,与脱恐回归生活遥遥相对。
我们姑且把人感受到艾滋恐惧所产生焦虑的那一瞬间称之为“临界恐惧”,化作数值为0,那么慢慢没入水中,形成恐艾,称之为负数区,负数越大,恐惧越深;而把脱离恐惧,慢慢的恢复称之为正向区,正数越大,原离恐艾也越远。而超越自我意识,走出深井,回归生活,我们暂定为100,也就是说,我们从恐艾的负数区前进到正数,甚至大于100,需要持续的给予正分值(正向引导)。所以,持续长期的进行正向引导将是脱恐的唯一方法。可是相对于正分值来说,负分值显得更为多,更容易被自我意识所接受,这也就造成了很多恐友迟迟无法恢复,却一直徘徊在负分值区的一个具体原因,另外长期持续的进行负分值(负向引导),分数负值越来越大,最终将自己全身浸在水中,造成无法呼吸,沉于水底,变成“阴性感染者”(深度恐艾),一般分数在-200。所以,最终归纳为,“减少降低消除负向引导,长须持续的进行正向引导”,将成为脱恐的不变真理。
大多数恐艾者在-1到-100分的区间里徘徊。
简单的归纳了几点常见的引导,仅供大家参考。
正向引导:唯一的咨询专家简单交流(+5),唯一的咨询专家深入交流一小时(+20);医院检测结果(+15),试纸检测结果(+5),正确的参考(+5),唯一的过渡客体(+25),正确专业的文献知识(如张老师的干预笔记)(+10)……
负向引导:网络搜索艾滋(-10),加恐友为好友(-6),加恐友群(-12),多个咨询对象,言语不一(-5),不专业的专家/单纯试纸商(-3),愧疚感后悔感(-5),感染原理认知架构混乱(-10),无依据的分析可能的结果(-3),参考物不统一(-20),概率问题(-3)……
希望大家都明白脱恐是朝正向走,但是受重力(常规思维)的影响,向上爬是一条异常艰辛的道路,就像井壁光滑湿润。稍微不注意,都可能因为某个负向引导重新跌落水中,所以说这也就是很多人无法脱恐彻底的一个深层次原因。请记住,无论井多么难爬,只要我们一直坚持正向,消除负向,绝对会有脱恐那天,加油吧,张老师会无时不刻不关注着您发展的趋势,只要您有毅力,还有什么痛苦战胜不了的呢。加油吧,亲爱的朋友们!
我们所谓的症状,更像是铁枷锁,很沉重,挂在想往井上爬的我们的脖子上,让我们无力爬到远离水平面以上。因为没往上爬一步,就感受到这枷锁的沉重,勒到灵魂里的痛。这样越是认可症状即是艾滋病症状,症状越多,则代表您脖子上的枷锁越重,越是让您加速得沉向水底,无尽的埋没在痛苦的井下直至您再也浮不出水面。
另外我们的负罪感、愧疚心和悔恨感,就像是我们本身的重力一样,也时刻阻止我们向上爬。因为每爬一步都是异常沉重,每爬一下都觉得自己太重太累,想松手放弃。也正是没有坚强的毅力,很多想脱恐的朋友放气了向上爬,同样又再次落入了井里。这里分享一句话,今天在井里爬了两步,很痛苦,明日还要向上爬三步,更痛苦,但是后天再爬一步就逃离了深井。而往往很多人,却选择了在第二天的最后一步放弃了,所以,朋友们,请擦干眼角的泪水,坚持再坚持,就那么一步,摆脱所有的“重力”和“枷锁”,逃出这艾滋漩涡的深井吧。
恐艾里有一个最典型的特征,叫做波动期,我在置顶的一篇文章中提及过。指的是,时而痛苦,时而痛苦减轻,就在这种急剧变化中产生的一种焦虑和逃避,这好比您在往井口爬,身体部分脱离井水了,可是自我的主观意识(重力)您又无法战胜,再次落入水中,就这么来来回回的拉锯,形成了很多恐友中前期的典型。
至于另外一个就是自我催眠了,就是我们不应该往井下看(回忆高危行为),却总发觉好像有某个宝贝掉在井水中了,从表面上看没有多深,您就决定下潜一点去捞,结果下潜一点发觉还捞不到,再看看,好像还在下面一点点。结果到自己反应过来的时候,都已经在水底很深了。那不就是一个恐友总是给自己解释,让自己回忆当的行为,越回忆越是觉得自己某个好像是有非有的。开始因为不确定害怕恐惧,这时也才发现自己无法自拔了。所以请不要给自己自我催眠,因为人们自我催眠时总喜欢加入很多主观,也许并不是真实的东西。
世界上最恐怖的7种鱼:个个凶神恶煞第一个见了离远点
隔离霜怎么涂 6步教你涂出好效果
了解艾滋高危行为 远离艾滋病
艾滋病离你有多远 很近
白垩纪中型恐龙:福井盗龙 日本出土的唯一一种食肉恐龙
机会永远是给勇敢者的,向自己的幸福迈出第一步
恐艾症患者应了解的知识
女性体检 走出四个误区远离宫颈癌
简单四步让你远离肝癌
怎样克服社交恐惧症 这八招让你远离恐惧
风起洛阳七娘离家出走第几集
男人一生气就离家出走怎样应对 男人一生气就离家出走怎样应处理
林深见鹿简艾为什么离婚
赶走周一恐惧症 职场白领如何应对
艾滋病 哪些食物让你远离艾滋病
远离艾滋病的几个方法
幽闭恐惧症 我们该如何远离
如何让老公远离出轨 让老公远离出轨的方法
井柏然喊你敷面膜啦 让你离盛世美颜更近一步
风起洛阳柳然离家出走第几集
假后第一天 如何远离节后综合症
阜阳一名小学生离开教室后失踪 深井中找到遗体
预防艾滋病 几种食物助您远离艾滋病
孕妇应远离哪些辐射
你不必害怕明天,路都是一步步走出来的
苍井空下海原因/出道原因 苍井空走红原因/出名原因
远距离恋爱要怎么加深感情 克服这三高三低让爱情走完一辈子
妇科检查 走出四个误区远离宫颈癌
书要一页一页读,路要一步一步走
7步让你远离失眠困扰
每天6000步让关节炎远离你
腹部艾灸的作用 给肚子做艾灸百病远离你
远离艾滋病 预防是关键