预防皮肤癌要懂的保健常识
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
预防皮肤癌要懂这些小常识
1、养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的皮肤癌将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。
2、衣服遮挡即使是阴天,70%的紫外线还是会投射到地面上,紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞,引发癌细胞的生长。所以白天在户外走动,应戴帽子、穿长袖衣服,等等。
3、饮食防范维生素C和E能帮助抵抗日晒。另外,茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质,能抑制自由基的活性。因此,喝茶也可以预及皮肤癌。
3、不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。
4、有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的皮肤癌诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
5、加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。
6、生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患皮肤癌。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种皮肤癌疾病远离自己。
7、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
8、涂防晒霜最好把裸露在外的皮肤一律涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外纯的方法达到防晒目的。防晒品一般都标有防晒系数(SPF),系数越高,效果越好。平时选用SPF15的防晒产品即可。
温馨提示:皮肤癌患者要有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。同时也要养成良好的生活习惯,戒烟限酒。
皮肤癌应该怎么预防
预防感冒的保健养生小常识你知道吗?
预防皮肤癌的两个方法
割双眼皮前 这些常识你要懂
秋季保养皮肤小常识:想要皮肤水嫩有弹性的保养小常识
茶树油能对抗皮肤癌 皮肤癌如何预防?
手臂超过11颗痣患皮肤癌?4招预防皮肤癌
春季保健 春季如何预防皮肤过敏
女性预防乳腺癌 7个常识要知道
干性皮肤怎么办 九点保养常识要知晓
怎么喝茶预防皮肤癌
皮肤癌的预防方法有哪些
20个男性皮肤保养小常识
预防皮肤癌早晚一杯茶
皮肤癌的预防和护理方法
预防皮肤癌的10个措施
春季皮肤保养小常识 面部排毒是关键!
预防艾滋病 这些常识必须懂
冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
防癌新知:花椰菜可预防皮肤癌
预防皮肤癌切忌暴晒
夏季常见皮肤病的预防
子宫癌术后的保健小常识
喝茶能预防皮肤癌
防晒油可以预防皮肤癌
皮肤保养小常识 日常皮肤保养小知识
夏季健身要懂常识有攻略
预防皮肤癌的两个小方法
夏季如何预防皮肤癌
茶能预防皮肤癌吗
皮肤病的日常保健方法
预防皮肤癌的5种食物
20个男性皮肤保养小常识