预防癌症日常要怎么做
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1.戒烟限酒,有20%~30%的癌症与吸烟有关,特别是男性肺癌,与吸烟数量及年数成正比。
2.了解家族癌症史,临床中,约5%~10%的肿瘤与遗传有关。癌症不会传染,但恶性肿瘤遗传现象的确存在,遗传的仅是对恶性肿瘤的易感性,乳腺癌、卵巢癌、肠癌是遗传比例最高的三大肿瘤。
3.养成良好的饮食习惯,饮食力求清淡,少盐少油,少吃或不吃快餐、油炸和腌制食物,发霉的食物不要吃。
4.适度体育锻炼,运动防癌已成共识,以自主运动为主,强度不需太大,要有规律,能够坚持,不能有压力,以做完之后感到愉快为准。
5.从事生产染料、颜料,接触煤烟和煤焦油的炉工、沥青工等从业者应减少与致癌物质的接触;改善劳动环境,严格执行职业卫生标准;加强个人防护,提高保健意识,减少职业性癌症的发生。
6.避免不必要的雌激素替代治疗,绝经后的女性更不要长期用雌激素替代治疗。因为过量的雌激素会打乱体内分泌平衡,引起不良的后果,甚至增加患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。
7.每年到正规医院体检,癌症如果能早发现、早治疗,治愈率可达80%以上,而中晚期的治愈率只有10%~20%,甚至更低。 (朱小燕)
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