早掉牙？如何延长牙齿寿命

2012年9月20日是我国第24个“爱牙日”。今年的活动主题为“健康口腔，幸福家庭关爱自己，保护牙周”，牙齿健康要自己做主！

在今年8月召开的2012中国卫生论坛上，卫生部部长陈竺在《健康中国2020战略报告》中，提出了健康中国2020战略的总体目标及具体目标，虽然国民寿命越来越长，但我们牙齿的寿命却并未随之延长，这将导致很多人在人生的最后十多年里都生活在没有牙齿的状态下，严重影响了生活质量。

人均寿命有望延长，但是要伴随我们一生的牙齿，它是否也有“寿命”？在“爱牙日”来临之际，39健康网特地邀请暨南大学广州华侨医院口腔科孔卫东医师来为我们详解保护牙齿的方方面面。

牙齿也有寿命！

牙齿如同我们的其它器官一样，会随着年龄的增大逐渐老化。国际卫生组织认为，人到80岁的时候，有20颗牙齿还是健康的，这样牙齿寿命才能与人均寿命相吻合。

人的寿命能计算出平均值，但是牙齿的平均寿命却难以计算。因为牙齿的寿命完全是根据各人不同的养护习惯而定的，个体之间牙寿命可能差距较大。孔医师告诉我们，牙齿寿命长短与使用程度紧密相关，因为牙齿其实是“消耗品”，其最外层的牙釉质是人体最坚硬的物质，表面厚度约为2.5mm，牙釉质一旦磨损完便不会再生，导致牙齿内层的牙本质暴露，而牙本质远不如牙釉质坚硬，龋齿正是由于牙本质失去牙釉质的保护后受到侵蚀而产生的。龋齿，是影响牙齿寿命的重要因素。

“牙齿30岁松动，50岁拔牙，60岁掉牙”说法有误

孔医师认为，网上流传甚广的“牙齿30岁松动，50岁拔牙，60岁掉牙”说法其实是不准确的，如果牙齿在30岁就松动的话，是肯定熬不到60岁的。

实际上，牙齿脱落有以下四个基本原因：

一是牙周炎导致牙齿脱落，这是牙齿非正常脱落的最常见因素，轻、中度的牙周炎治疗效果较为理想，而重度的牙周炎的疗效就不是太好了，如果牙齿因牙周炎出现松动的现象，应该及时、定期去看牙医，以免耽误病情；

二是龋齿导致的牙齿脱落，龋齿如不加治疗任其发展，牙齿最终也会慢慢烂光以致脱落；

三是外伤导致的牙齿脱落；

四是其它原因造成的牙齿脱落。如正畸拔牙治疗或是智齿拔除等。

在保护牙齿，延长牙齿寿命方面，孔医师给我们提出了以下几点建议：

一、30岁之后不建议食用过硬食物

咀嚼过硬食物必然会损耗牙釉质，长期吃骨头、干果之类的食品将会过分磨损牙齿，缩短牙齿的寿命，尤其在30岁之后就不要再过度食用硬度高的食物，用牙咬开酒瓶盖之类的行为尤其不可取。

二、吃水果＝刷牙

虽然说过度咀嚼损耗牙齿，但是另一方面，牙齿不用同样不可取。牙齿在咀嚼食物时会产生自洁作用，尤其是在吃水果的时候，牙齿上下咬合，作用等同于“刷牙”，有助于保持牙面干净。而牙齿一直不咬合就无法进行自我清洁，很容易形成牙结石，最终导致龋齿和牙周炎，同样影响牙齿寿命与健康。

三、健康生活习惯带来好牙齿

首先，是健康饮食。牙齿实际上也是一个骨骼组织，与全身骨头一样需要营养，全面均衡的营养加上充足的睡眠，才能保证牙齿（骨质）不疏松，不会脆弱易碎。适当合理的饮食：一日三餐，软硬结合，多吃粗纤维（如水果），既能帮助清洁牙齿也可以预防牙质脆弱。而过了40岁，尤其是女性在绝经期以后，不仅要注意骨质疏松，还要注重牙齿的小心使用，以防崩碎小块牙齿，因此均衡营养、适当补钙，显得尤为重要。

其次，要养成健康的生活习惯。不健康的生活习惯很容易带来不少牙齿问题，如抽烟、酗酒甚至睡眠不足，不仅会造成全身系统疾病，还极易造成牙周炎。

四、正确的矫牙有助延长牙齿寿命

很多人担心，矫正牙齿会造成牙根松动，从而影响到牙齿的寿命。孔医师表示，实际上牙齿使用寿命长短与牙齿牙根本身状态有关，牙齿矫正只是调整牙齿在颌骨中的位置，只要矫治后牙齿的牙根不被吸收，在颌骨中的长度保持不变，矫治后的牙齿非但不松动，更有利于发挥牙齿的正常功能，同时获得“笑可露齿”的美观效果。相反，如果牙齿本身拥挤不齐，牙根位置不对，牙齿寿命就会受到“严重威胁”，所以，运用正确的正畸方法矫治牙齿有助于延长牙齿寿命。

五、延长牙寿命的关键：定期看牙医

延长牙齿寿命，最最重要却最容易被大家忽视的一点，是定期看牙医。孔医师认为，人应该从有牙齿开始就要有保护牙齿的意识。婴儿6个月开始长牙，父母们应该从这个时候开始带孩子定期看牙医，由医生教导正确清洁牙齿的方法，避免孩子还未等到2岁半乳牙长齐之前就出现龋齿。孔医师特别提醒，至少一年看一次牙医，牙齿健康应该从预防开始，防患于未然才能杜绝牙病。

“关爱自己，保护牙周”，从重视牙病开始

牙周炎是一种慢性疾病，具体病因目前尚未明了，普遍的说法是，在我们的牙齿周围隐藏有各种各样的细菌，长期清洁不力，这些细菌易滋生毒素局部可导致牙周炎的发生。如果某些个体体较为敏感，这些毒素会随着血液流动影响到人体远处的心脏和肾脏，严重者甚至会导致心瓣膜炎、心肌炎、急性肾脏等疾病。

除此以外，牙周炎可能与身体状况相关，尤其与糖尿病关联度较大，糖尿病或可引发或加重牙周炎。

牙周炎主要分为两种：青少年牙周炎，20多岁发病，起病原因不清，病情严重可能导致40多岁牙脱落完毕；老年性牙周炎40、50岁发病，主要是由于牙齿卫生问题导致。不管是哪一类的牙周炎，都与牙齿清洁度密切相关，因此，注意日常清洁护理尤为重要。

如今都市生活节奏紧张，不少人容易出现牙龈红肿的现象，出现牙龈肿痛，很多人都会认定是上火导致的，而牙周炎的病征也常体现为牙龈肿痛，究竟如何确定是牙周炎还是上火呢？

孔医师建议，只要出现牙龈肿痛的现象，就应该去看医生。一些患者自认为是“上火”导致的牙龈肿痛，实际上有可能是局部的牙结石刺激牙龈引起肿痛，或是食物残渣槛塞在牙龈中引起的牙龈发炎。只要出现牙龈肿痛，无论是否是上火引起，一定是牙齿本身出了问题，具体病因还需医生诊断鉴别。

孔医师解读牙齿健康的新说法：游泳伤牙？

近日，英国《每日邮报》报道了一些关于牙齿健康的新说法，39健康网特意请孔医师对这些说法一一解答。

新说法一：零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”，这种说法正确吗？

孔医师：人体口腔环境偏碱性，但由于牙齿表面物质是磷酸钙和碳酸钙为主，酸性物质容易腐蚀牙齿表面，至于是否能抵御5次，还得具体看酸性物质具体的浓度。食用酸性食物确实需要适度，建议吃完酸性食物记得喝白开水漱漱口冲淡口中酸性浓度。

新说法二：游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿，那么，游泳是否会损伤牙齿呢？奥运冠军孙杨一口乱牙是否跟这个有关系？

孔医师：游泳是否伤害牙得留意泳池中的水质标准，实际上奥运会泳池中的水达到了饮用水的标准，自然不存在伤牙的问题。而一般泳池中如果不按规定过量使用氯气消毒的话，会产生过量的次氯酸钠，从而生成一种原子氧，这种物质与双氧水作用相当，具有腐蚀和漂白作用。长期游泳，如果水质有问题，氯含量过大，不仅会对牙齿有损伤，对全身的皮肤与粘膜同样会有损伤。

另外，孔医师表示孙杨的一口乱牙的主要原因可能是没空作牙齿矫正，与游泳池水质关系不大。